?子曰：五十而知天命。當到五十歲時，人的思想與身體，都有了一個新的階段。
思想上，五十之前，全力以赴希望有所成就，而五十之後，雖然仍是"發憤忘食"、"樂以忘憂"，但對個人榮辱已經淡然。
50歲確是身體的一個轉折點，50歲後各種疾病接踵而至。如若不加以節製，注重養生，多種慢性疾病堆積起來，一旦爆發，就會瞬間使身體崩潰。
相反，如果在50歲之後克制自己，保持健康的飲食、生活，習慣。身體健康並不難，長壽也會變得很容易。
50歲後，能做到"四不貪"的人，往往身體都不錯，離長壽更進一步
一、不貪杯
中國酒文化歷史悠久，素有無酒不成宴之說。《本草綱目》中記載，酒能"行葯勢，通血脈，潤皮膚，散濕氣"，既能入葯，又能養生。
少量飲酒有益於身體健康，有助於睡眠、軟化血管等，但過度飲酒會傷害身體的多個器官。
高度數白酒，會灼燒我們的胃黏膜，刺激胃，分泌更多的胃酸，嚴重時還會造成胃出血、胃穿孔等胃病。
乙醇是酒精的主要成分，90%以上的酒精在肝臟中代謝。過度飲酒會嚴重增加我們的肝臟負擔，造成肝硬化等。
酒雖好，可不要貪杯哦！
二、不貪吃
《短命條辯》亦雲："過飽傷人，餓治百病。
俗話說，病從口入。許多病都是吃出來的，隨著生活水準的提高，過去許多非時令的食物都能吃到。如果不能控制自己的嘴，隻按照自己的喜好來吃，就會導致營養不均衡。
現在三高食物攝入越來愈多，高糖、高脂肪食物會導致脂肪堆積，引起肥胖、高血壓、高血脂等。造成血液黏稠，增加血栓形成的幾率，誘發腦梗、心梗。
3、 不貪玩
《景嶽全書·血證》記載："陽主氣，故氣全則神旺；陰主血，故血盛則形強。人生所賴，唯斯而已"。
長期不運動，貪玩，都是在消耗我們的氣血。氣血不足，體虛，就容易疾病纏身。
人道中年，年輕時愛玩的運動大都不在繼續了，大都喜歡一些不太劇烈的娛樂活動。例如，麻將、撲克、象棋等。
經常長期久坐不動，不僅會造成腰肌勞損，對腸胃、血管的損傷也非常大。還有的人，不會有效控制情緒，輸贏對與自己情緒會造成強烈的波動，甚至會突發心梗、腦梗等。
四、不貪多
人到中年，不自覺就會注重養生，開啟保溫杯泡枸杞之旅。
每個人都希望自己健康長壽，但許多人不根據自身情況盲目養生，什麼都補，而且還越多越好。
但是並不是所有的事情做得越多，效果就會越好，一旦過量甚至會出現反作用。
許多人會盲目補鈣，鈣並非那麼容易被人體吸收，如果過多攝入卻不能吸收，就可能結合後形成鈣結石。
還會導致血液中鈣含量增加，高鈣血症會加速動脈中沉積物的形成，導致異位鈣化，最終由於動脈粥樣硬化而加速心臟病的形成。
50歲以後，堅持這4點，長壽離你不遠
一、多吃膳食纖維
油膩食物很容易導致肥胖，還會增加慢性疾病的發生。所以平時應該少吃油膩食品，多吃一些膳食纖維。可以促進胃腸蠕動，促進消化，預防便秘。
膳食纖維還擁有強大的吸附性，能夠吸附腸胃消化不了的多餘營養，以及各種毒素，延緩胃腸排空，利於控制體重。
例如麥麩、麥片、糙米、芹菜，豆類等。
二、多喝水
早上起床時，時血液最粘稠的時候，這時喝一杯溫開水，可以有效改善這種狀況。
臨床數據顯示，80%的心腦血管類疾病患者，都是因為身體長期缺乏鞣花酸這種微量元素。
正常人健康的血管柔軟附有彈性，當人體缺乏鞣花酸，血管壁就會失去彈性，動脈粥樣硬化就容易形成，一旦斑塊脫落，就容易誘發腦血栓，腦梗等心腦血管疾病。
研究表明，生命之果，石榴，山楂都含有這種元素，其中生命之果中鞣花酸的元素含量最高，高達66%。
每天在喝水的時候，加入5-6生命之果進行泡服，就能補充一天內所需要的鞣花酸。
第三點：多運動
飽食即臥，乃生百病。
生命在於運動，特別是人到中年，運動量大幅下降，許多人的體型都已經走樣，這時更需要健康適量的運動來保持健康。
走路是世界上公認最好的鍛煉方式之一，剛開始行走時，正常速度熱身5分鐘，然後逐漸加快步伐，加速身體血液循環，達到有氧運動效果。
保持快速行走至少10分鐘以上，身體微微出汗為宜，然後慢慢減緩步伐，慢慢放鬆，總時長保持在半小時左右。可以根據自身身體狀況自由調整，但不要過量運動。
第四點：多微笑
人這一生，有順境既有逆境，保持平衡、平和的心態，不僅是最好的生活、工作態度，也有利於健康。
笑一笑，十年少。微笑是治癒疾病最好的天然良藥。
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