50歲後，不想腦梗，忌食三物，常飲三杯水，記住三事，保健康！

?有人說，50歲之前，拿命換錢；50歲之後，拿錢換命。

說的是，人到五十，年過半百，身體機能急速下降，各類疾病易找上身。

其中，50歲後，腦梗，是比較高發的一種疾病，剝奪了許多人的生命。

因此，50歲後，要注意保護健康，預防腦梗。

50歲以後，不想得腦梗，忌食三物

1、忌喝濃湯

很多中老年人，喜歡煲湯，來滋養身體。

但是，濃湯，尤其是濃肉湯，不利於血管健康。

一般，濃肉湯中，含有較多的鹽分，會升高血壓，增加血管壓力。

並且，濃肉湯中，脂肪膽固醇含量也較高，尤其是濃白色的肉湯，含量更高，很容易引起動脈粥樣硬化，損害血管健康。

預防腦梗，濃肉湯，也要少喝，喜歡喝湯的人，不妨選擇淡口味的蔬菜湯菌湯。

2、忌過鹹食物

很多老人，喜歡吃一些鹹菜、醬菜，甚至飲食習慣偏重口味。

然而，這類食物，含有較多的鹽分，會導致攝入過多的鈉，從而誘發高血壓，而高血壓是引發心腦血管疾病的重要因素。

研究發現，若每天鹽分的攝入量超過6克時，中風的風險會增加17%。

因此，飲食上一定要注意減少鹽的用量。

3、忌過甜食物

像一些可樂，果汁飲料、運動飲料、優酪乳、奶油蛋糕，甜點等，都是含有高糖的食物。

一旦，攝入太多含糖量比較高的食物，會導致人體血糖以及甘油三酯的水準升高，同時，還會使得脂蛋白水準降低，因此會增加血液粘稠度，對血管極為不利。

所以，50歲後，這類含糖高的食物，也要少吃為好。

50歲以後，不想得腦梗，記住三事

1、控制血壓

血壓高，絕對稱得上是腦梗塞的製造者之一。

上了年紀的人，血壓多少都會有一些偏高，或者偏低。

因此，控制血壓的穩定，切莫起伏過大，對於預防腦梗，尤為重要。

對於高血壓者，一定要注意不能擅自增減降壓藥物，要遵醫囑。

2、避免熬夜

睡眠少，大腦得不到充足的休息，會導致反應變得遲緩，情緒變得不穩定，不利於預防腦梗。

熬夜，還會導致體內會分泌大量的激素，而激素，又會讓血管收縮，會阻礙血液流動，增加血液的粘稠度，導致血管堵塞，進而誘發腦梗等。

切莫熬夜，保證充足的睡眠，讓大腦與身體，都有一個充分的休息時間。

3、晨練晚一點

很多老人，睡眠少，早上習慣早起晨練。

但是，要切記，晨練不宜過早，最好晚一點，等到太陽升起後再晨練。

50歲以後，不想得腦梗，常飲三杯水

多喝水，補充體液，稀釋血液，預防血液粘稠，減低血栓的形成，有助於預防腦梗。

溫開水，35-40攝氏度，最為適宜，同時，還有益腸胃健康。

一天之中，下面三杯水，十分重要。

播放GIF

第一杯：早起後，一杯溫開水

經過了一夜的休息，起床後，喝一杯溫開水，35℃左右，200ml左右。

可及時補充體液，稀釋血液，還可促進血液循環，改善血液粘稠狀態，有效預防血栓。

第二杯：兩餐間，一杯茶水

淡茶水，也是稀釋血液不錯的飲品。

並且，茶水，還有助於排毒，降脂，改善血管健康。

用古古丁、荷葉、小葉苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶飲，即可。

荷葉，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。

播放GIF

小葉苦丁，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可以清熱散風，可以降低血壓，對高血壓者有很大的好處。

古古丁泡水喝，有一定的降壓效果，還可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。

搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。

第三杯：晚睡前，一小杯溫開水

睡前喝點水，不僅能夠補充些水分，同時，還有助於睡眠。

而這，對於夜晚的血管健康，十分有益。

一小杯即可，切不可喝太多。

播放GIF

50歲後，不想腦梗，做好三件事

1、管好情緒，莫激動

情緒起伏過大，大喜大悲，過於激動，都會誘發腦梗的發生。

如果，一個人長時間處在緊張、壓抑或者疲勞的狀態中，很可能會引起血管痙攣的發生，阻礙了人體正常的血液循環，最終誘發血栓。

血栓又是引發腦梗的重要誘因，因此，控制好情緒，保持平和穩定的心態，可減少腦梗的發生。

2、避免久坐，多活動

即便是上了年紀的人，也要注意，適當的運動，不可久坐。

長時間靜坐，會增加血栓的風險，也會增加腦梗的風險。

所以，每坐下45分鐘，最好起身活動一下。

3、預防便秘

良好的排便，對於預防腦梗，也十分重要。

尤其是老人，一旦發生便秘，用力排便時，十分容易誘發腦梗，危害生命健康。

排便時，十分用力，容易導致血壓升高，易導致腦梗。

如果，本身就血壓高的話，那麼，危害更大。

所以，日常生活中，要注意良好的排便。

最後，留心信號，早發現，早就醫，或能保命

平時，要留心腦梗的發生信號，一旦出現異常，及時就醫，爭取最佳的治療時機。

記住一句話：言語含糊嘴角歪、胳膊不抬醫院來。

此外，下面三個動作，有任何一個無法做到，表示有腦梗的可能。

此時，應立即呼叫救護車，毫不遲疑地送醫院。

1、是否能複述一句完整的話？

2、是否能露出牙齒微笑？

3、是否能舉起雙臂，保持10秒以上？

來源網路，如有侵權，麻煩聯繫刪除，謝謝！