眼睛不舒服，熱敷好？還是冷敷好？

熬夜、用眼過度是現代人的標配，偶爾眼睛不舒服的時候我們習慣於用毛巾敷一下。有人慣用熱敷，也有人主張冷敷，到底哪種更有效果呢？

其實熱敷和冷敷對眼睛都是有好處的。熱敷是比較常用的一種方式，它可以促進眼睛周圍的血液循環，減輕視力疲勞，同時還有緩解乾眼症的癥狀，有明目健腦的功效。

冷敷可以促進眼睛周圍血管的收縮，控制小血管的出血，減輕張力較大腫塊的疼痛，達到消腫止痛之功效。

總結：熱敷是促進血管舒張，冷敷是促進血管收縮。雖然都對眼睛有好處，但是得拎得清才行！

哪些情況適合熱敷？

1、用眼過度造成的眼睛乾澀、疲勞可以通過熱敷來促進血液循環來緩解視力疲勞。

2、早期的麥粒腫散粒腫可以配合熱敷以促進疏通。

3、瞼板腺功能障礙導致的乾眼症，可以通過熱敷和瞼板腺按摩來疏通，促進瞼板腺油脂正常分泌，減少水樣層的蒸發，提高淚膜穩定性，緩解乾眼在癥狀。

哪些情況不適合熱敷？

1、急性結膜炎也就是我們通常所說的紅眼病不適合熱敷，熱敷促進血液循環，導致病毒擴散至整個眼睛，甚至導致眼睛出血。

2、異物入眼比如蚊蟲或化學品進入眼睛引起急性眼睛紅腫、癢痛不適合熱敷，熱敷會增加刺激。

熱敷注意事項：熱敷一定要掌握好溫度，以免燙傷。尤其是兒童、老人，使用熱敷的時候應該要隨時檢查局部皮膚的變化，如果感覺疼痛應該立即停止。

如何進行熱敷?

熱敷分為乾敷和濕敷

1、熱敷又有乾熱敷和濕熱敷之分。乾敷就是在熱水袋裡注入二分之一或者三分之二的熱水，斜放將裡面的氣排出，蓋緊蓋子，擦乾熱水袋錶面的水，檢查無漏水後，用乾毛巾包好，放在眼睛上。

2、濕敷就是將乾淨的毛巾放在熱水中浸泡然後擰乾，敷在眼睛上。溫度要以不感覺唐，耐受為原則。每次熱敷三到五分鐘，重複三到四次。

哪些情況適合冷敷？

1、眼睛因外傷導致的腫脹，前24小時內用冰敷，以減少充血，限腫脹部位。腫脹後期24小時候，用熱敷，以擴充血管，促進充血水腫的吸收。

2、眼部整形後可以冷敷。比如在做完去眼袋手術後24小時可以用冰袋局部冷敷，預防傷口繼發性出血，減輕水腫。

冷敷使用冰冷的毛巾或者紗布敷於患處，每次三分鐘，約四到六次。注意：若有傷口，再冷敷的時候一定要選擇乾淨的毛巾以防感染。

熱敷和冷敷只是一種輔助形式，得了眼疾一定要及時就診。