很多人在長時間使用手機、電腦等電子產品後，經常會感到眼睛疲勞；還有人因熬夜、不注意用眼衛生等習慣引發眼睛不適。
此時，如果用毛巾敷一下便可緩解癥狀。
但用毛巾敷眼睛時，應該冷敷還是熱敷？
冷敷和熱敷各有哪些作用呢？
冷敷一般用於急性期眼病的消腫、止痛，它能使局部血管收縮，減輕局部充血，抑製感覺神經，減輕疼痛。
中山大學中山眼科中心藥學部主任王延東介紹，如果因為熬夜眼腫、充血，最好用冷敷，這樣可以減輕癥狀，讓眼睛迅速感到舒適。
此外，其它病症如急性卡他性結膜炎（表現為眼睛癢、發紅、畏光、有異物感、流淚等），也可以用冷敷緩解。
冷敷的注意事項：
1、對於急性創傷或亞急性損傷，在受傷後的三天之內，只能對傷口進行冷處理。
2、治療時間取決於幾個因素，包括治療範圍的大小，治療方式的不同，和個體差異。
3、對於急性損傷，使用冷處理的最短時間是10至20分鐘。
4、為了減少運動後肌肉酸痛，建議運動10--20分鐘之後對皮膚進行冷敷。
5、對於慢性不適，例如感冒，也可以選擇最短10分鐘的重複冷處理。
6、如果你是發低燒、對冰過敏或者你會經常感到冷，那麼建議在做冷處理時在冷敷包上搭上毛巾。
那麼，什麼時候應該熱敷呢？
如果眼睛感到疲勞乾澀，可採用熱敷，這樣可改善循環，緩解眼肌疲勞，且能融化瞼板腺腺管內的油脂，促進油脂排出，給淚膜補充脂質，減少水分的揮發。
同時，熱敷能部分緩解乾眼症的癥狀，還有明目健腦的功效。此外，慢性眼瞼炎、慢性角結膜炎、麥粒腫等都可以用熱敷輔助治療。
但要注意的是，北京同仁醫院副院長、眼科中心主任王寧利提醒，有一種情況絕對不能熱敷，那就是在青光眼發作的情況下。
因為青光眼通常是眼球內房水循環障礙造成眼球內壓力升高所致。
眼壓升高，便常出現眼睛脹痛、眼眶酸痛的情況，如果是急性充血性青光眼，眼壓可能升高到70mmHg以上，還會伴隨劇烈的眼痛、頭痛、眼紅、視力下降，甚至噁心、嘔吐等。
如果採用熱敷，將會加重眼部充血，使眼壓進一步升高，從而加重視神經的損害。
熱敷的注意事項：
1、最佳的熱敷時間，應該在20—25分鐘之間。因為熱敷的熱量最少需要15分鐘才能進入人體組織，發揮治療作用。
2、最佳溫度手背能接受即可。（熱毛巾記得要用沸水煮/泡過，起到消炎殺菌的效果）
3、熱敷法可分為乾熱敷和濕熱敷，其中濕熱敷的熱穿透力更強，對於減輕頸部軟組織充血、解除肌肉痙攣、強直而引起的疼痛等有顯著作用。
4、熱敷使用人群：近視眼、過敏性結膜炎、輕沙眼、長時間接觸電腦人群、容易造成視疲勞人群。
此外，有些情況下應將冷敷和熱敷相結合，比如遇到眼睛出血的情況，應先冷敷再熱敷。
有些人在喝酒後用力揉眼睛，會誘髮結膜下急性出血，也就是眼結膜下有成塊、成團的出血。
這種情況應先用冷敷，促進小血管收縮，可止血並防止出血加重；48小時後，再用熱敷或熱氣熏蒸，促進淤血吸收，一周後眼部血塊可基本消失。
治療乾眼症，除了改善環境、調節飲食、藥物治療外，目前，上海市楊浦區中心醫院眼科開展了「特色乾眼治療室」，即物理治療室。
通過給眼睛熱敷，擴張瞼板腺；其次，按摩上下瞼板腺，並擠出瞼板腺內淤積的分泌物，疏通瞼板腺；最後，利用氧氣霧化的原理，把藥物以微小的霧滴狀塗布到眼球表面和瞼板腺。
一般情況下，每周1次，4次為一個治療療程。患者門診隨訪後，醫生再根據患者的乾眼症緩解癥狀，再擬定後期治療次數。
另外，上海市眼病防治中心副主任醫師王明進表示，值得注意的是，有一種「生理性眼皮跳」，多由疲勞、用眼過度、強光刺激、受涼、精神刺激、情緒緊張與恐懼、服用某種藥物、頭面部受壓迫、睡眠不足、煙酒過度、看書或看電視時間過長等因素引起，而非疾病引起，因此一般不需要特殊治療。
只要注意休息、進行局部按摩或熱敷一下就會緩解。
編輯：李晨琰 謝婉吟
責任編輯：顧軍
來源：綜合自人民網-科普中國、文匯報
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