教你一招落枕的按摩調養法

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落枕多見於睡眠醒後，頸部肌肉一側，（或兩側）緊張痙攣、僵板、酸脹、疼痛，轉動時活動受限。本症多因睡覺時枕頭高低不適，或躺臥姿勢不良，肩部頸部感受風寒所致。今天給大家介紹落枕的按摩調養法。

（1）術者左手放於患者頭頂，使頭向患側偏斜。右手拇指由耳下沿胸鎖乳突肌向下滑行至頸根部，向下橫壓，同時頭逐漸向患側傾斜，按壓一分鐘。起手時拇指向後推數次。

（2）術者立於患者背後，雙手抱住患者頭部兩側，向前上方托起頭部，牽引頸部，在輕度牽引下先向健側徐徐旋轉45°，再向患側轉向45°，再轉回中立位，使頭部微前屈後伸，左右旋轉各一次，再慢慢放鬆牽引力量。

（3）術者立於患者健側後外方，左手扶於患者頭頂推向患側，右手扶按健側肩部，兩手向相反方向分離，以牽拉左側頸部。然後再施法（同上）於患側。然後以右手的食指、中指、無名指同用旋轉揉患側頸後部肌群，再以右手大魚際揉搓肩頸根部。反覆持續多次。

每日按摩1次，1～2次即可治癒。

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文章整理自：《自我調養巧治病》

（本文圖片均來源於網路，版權歸原作者所有）