血壓跟著氣溫變？學會這5招，高血壓患者能好好過秋冬！

秋冬季節到了，早晚的溫差相當大，而且氣象越來越冷，對於高血壓病人來說，會出現血壓波動幅度過大的問題，就容易引發併發症。所以高血壓病人在秋冬季節一定要做好日常保健措施，應該盡量讓血壓保持在正常水準狀態，才能夠維持身體健康。

高血壓病人應該學會這五招，安然過秋冬：

1、學會血壓自測

高血壓病人應該買一個血壓測量器，應該學會自己測量血壓，最好是每天早晨起床後進行一次血壓測量，這樣能夠隨時觀察血壓的變化，如果發生了異常就能夠及時到醫院就診。但是不能夠自行停葯或者增減藥量，一定要聽從醫生的指導來增減藥量或者換藥。

2、注意防寒保暖措施

因為秋冬季節的氣象變化比較大，而且早晚溫差比較大，如果不注重保暖措施，很容易導致身體受涼而引起血壓波動幅度過大，就會出現各種不適癥狀。所以在秋冬季節做好保暖措施是非常重要的，特別是頭部的保暖，在感覺到比較冷的情況下，最好是戴帽子，這樣能夠避免腦部血管出現劇烈收縮等癥狀。同時還應該根據氣象變化來增減衣物，要有效的預防感冒等呼吸道疾病的出現。

3、堅持適度運動

高血壓病人也是應該堅持運動的，但是應該選擇適合自己的運動，而且運動不能夠太早，應該等到太陽升起之後才能夠運動，最好是每天堅持半小時的運動，運動強度要根據自己的體質和病情來選擇，堅持合理的運動，有利於血壓和血脂的控制，而且能夠減少併發症。

4、堅持藥物治療

在氣象比較冷的秋冬季節，容易高發心肌梗死和腦中風，所以一定要把血糖控制在正常的水準狀態上，這樣才能夠避免這些嚴重的心腦血管併發症的出現，應該堅持在醫生的指導下合理用藥，千萬不要擅自停葯和濫用藥物，也不能夠盲目的自行增減藥物，而且還要重視降壓藥物的一些不良反應，一旦出現異常應該及時顧問醫生。

5、保持平和的心態

在平時過度緊張焦慮和過度壓抑以及過度疲勞，都有可能會誘發腦中風和心肌梗塞，所以高血壓病人在平時要學會調節自己的心態，應該保持積極樂觀的心情，千萬不要太緊張，也不能夠大喜大悲。

總而言之，秋冬季節血壓比較難控制，所以高血壓病人更應該重視日常保健工作，要做好上面五個保健措施，這樣才能夠盡量減少併發症對自己身體帶來的危害。