頸椎好不好，試試3個動作，若一個都做不了，可能是頸椎病！

頸椎是支撐人體的一個重要部位，隨著時代的發展，不正確的坐姿以及睡姿都會導致頸椎彎曲。

若頸椎長期處於彎曲狀態，久而久之就會變形，從而出現人們所說的頸椎病。患有頸椎病的人群會出現頸部疼痛、背部發疼等不適。頸椎變形比較嚴重時，會出現胸部疼痛甚至下肢癱瘓。

頸椎病本質上是退行性骨科的病症，大多數人認為到了老年才會發生，因為這時的人體比較脆弱，身體也處於衰老狀態，頸椎變形的幾率比較大。

然而在現實中，頸椎病似乎是年輕人的專屬，像長期的久坐不動、葛優癱以及低頭玩手機等，都會對頸部造成壓迫。仔細觀察生活中的年輕人會發現，他們常常用手按揉自己的脖子，並且喜歡轉動頭部，這就是典型的頸椎不適現象。

若你的頸椎有問題，那麼做以下3個動作會非常吃力，且伴有疼痛感，大家可以試試能不能輕鬆做到，並做出一定的調理。

免費諮詢：15874853881

頸椎好不好，試試3個動作，若一個都做不了，可能是頸椎病！

將我們雙手往後伸，一隻手從上方，一隻手從下方，接著兩手在後背相握，也就是在女人內衣扣住的地方，若可以將雙手緊握，那麼說明頸椎是比較好的。若做不到或者有疼痛感，都不用勉強，這時要注意一下平時的坐姿習慣。

這個動作比往常的難度大一些，也就是摸對側的耳朵。用左手摸右邊的耳朵，以及用右手摸左邊的耳朵，要摸的這隻手要繞過脖子從後方觸摸。

這個動作看起來非常簡單，但是頸椎有異常的人，是比較難做到的。若你能做到，那麼恭喜你，頸椎比較健康。若做不到，可能要去檢查一下自己的頸椎情況。

左手的手往右側舉，右手舉到頭部的正上方。這個動作，是左手側舉，右手舉到正上方，有點像舉手錶決。

做完這個動作後，換另一隻手，左手舉到正上方，若你能輕鬆完成這個動作，而且沒有疼痛的感覺，說明肩頸關節的伸展能力比較好，也就是說頸椎是好的。

以上就是關於頸椎的3個動作，你做到了嗎？若頸椎出現異常記得不要連續低頭看2個小時的手機，每隔1或2個小時可以起來活動一次，或者眺望遠方。

另外，坐著的時候不要將屁股全部坐正在椅子上，大概2/3即可，這樣背部會被迫停止，頸椎也不會受到太大的傷害。

頸椎「受傷」

原因可能就在身邊

據報導，21世紀初，世界衛生組織公布了「全球十大頑症」，頸椎病位居第二。另有研究指出，全球60多億人口中，頸椎病的患者達到了9億，僅我國就有2億以上。

到底為什麼會有這麼多人飽受頸椎病折磨？答案可能就在我們身邊。

每天坐在沙發上看電視或吃飯時，你會感覺不舒服嗎？

實際上，很多類型的沙發都不能夠給頸椎很好的支撐力，比如靠背與坐墊之間夾角過大，人會不自覺地仰躺和低頭，使頸椎承擔較大壓力。又比如過於柔軟的「懶人」沙發，會長期加重頸椎的變形。

合適的沙發應該達到軟硬適中、靠背高而夾角小的標準，最好貼合背部，能通過矯正脊椎來保護頸椎。

不少人存在一個誤區，認為睡覺枕著頭就好了，但其實應該枕的是脖子。長期睡覺時頸部懸空，很容易導致頸椎慢慢變形。

選擇合適的枕頭對保護頸椎尤為關鍵。頸部彎曲的地方稱為「頸曲」，好的枕頭應該與人體頸部曲線完美貼合。

如果枕頭太高，人就處於低頭的姿勢，和低頭玩手機一樣，對頸椎都有很大的傷害。但枕頭太低會讓人處於被動仰頭的狀態，十分勞累，還會影響到呼吸系統，出現張嘴呼吸、打鼾等問題。

一次低頭15°，頸椎會受到24斤壓力，低頭60°，會受到54斤壓力。一些上班族經常持續低頭超過2小時，很可能已經患上了頸椎病。

這就提醒我們，一定要保證充足的休息時間，給頸椎一個緩解疲勞的機會。建議每個人每低頭10分鐘，就抬頭看看左右兩邊，活動一下脖子。

電視機、電腦、桌子等傢具放置的高度、距離不合理時，也會無形中加大我們頸椎的勞損。

建議電視機擺放距離為1~1.5米，高度在1米以上；電腦螢幕與面部距離保持在0.5米以上；桌面高度與胸口下方平齊。當然，每個人應根據身高不同做出適合自己的調整。

頸椎保護四步走

1、避免長期勞損

長期伏案工作、超負荷的體力勞動、不良的生活習慣等都會對我們的頸椎造成傷害，因此想要保護頸椎，首先得避免損傷。

養成良好的坐姿習慣；每坐1小時左右能站起來活動四肢，減少頸椎的過度用力等都能減少頸椎磨損。

2、注意頸部保暖

尤其是夏天，人的汗毛孔張開，空調的寒氣很容易進入體內，引起韌帶鈣化，因此長期待在空調房的人群一定要多備件外套，或者將溫度調至26°以上，並避免長時間吹空調。

3、補充營養素

頸椎病變也與人的自然老化過程有關，隨著年齡的增大，體內養分的流失，關節就會退化，因此我們需要補充營養素，以減緩退化進程。

補鈣能強壯骨骼；補維生素D能促進鈣吸收；維生素K能激活成骨細胞活性……

4、頸椎康復操

①雙掌擦頸：用左手掌來回摩擦頸部，口中默念8下後，開始捏後頸。然後換右手。重複10次。

②左顧右盼：頭向左轉90度，停留3秒，再向右轉，停留3秒。每邊重複8次。

③頭手相抗

雙手交叉緊貼頸後，用力頂頭頸，頭頸向後用力，保持5秒，然後放鬆。重複5次。

黑金膏外用療效顯著, 其機理為藥物施於機體穴位或患部, 發揮藥物的通經走絡、行滯祛瘀、開竅透骨、祛風散寒的功能, 從而達到治療目的。

黑金膏由紅參、藏紅花、血竭、當歸、三七、川穹、獨活、續斷、雞血藤、龍骨等45味名貴中草藥組成！

黑金膏膏藥中有活血化淤的成分，而且藥力渾厚，無毒副作用，可舒經活絡，袪寒除濕，消炎止痛，迅速透骨，通過遠紅外發熱原理，強力滲透皮下10厘米左右，靶向患處，貼後藥物立刻透於病灶迅速使患處所有的風,寒,濕,痰,結,淤血炎症分解散出而消失，從而達到治癒的目的！