今日春分，養肝好時節

春分

2019年3月21日

溪邊風物已春分，畫堂煙雨黃昏

水沉一縷裊爐薰，盡醉芳尊

今日5時58分

迎來二十四節氣中的

第四個節氣，春分

晝夜等長的春分

在歸燕的鳴叫中如約而至

告別驚蟄的乍暖還寒

人們脫去厚重的外套

開始換上輕便的衣裝

岸柳青青，鶯飛草長

春天的氣息已撲面而來

桃花灼灼，柳絲飄揚

一年好景，最美不過春光

春分有三候

一候玄鳥至

飛燕剪短了絲絲細雨

嘰嘰喳喳

掠過湖光山色

熱情地與人們分享著

好景色、好日子

二候雷乃發聲

春風輕輕叩門

貴如油的春雨

馬上就會降臨到

充滿希望的大地

三候始電

電光閃現

在寂落的黑夜裡

悄悄點亮了一盞燈

「春分到，蛋兒俏」

春分有立蛋的習俗

剛生下四五天的新鮮雞蛋

輕手輕腳地把它在桌子上立起來

一立一倒間

無不在讓人們感知

平衡的魅力

春分也是放風箏的好時節

風箏自由翱翔的那片天空

春天的暖風，暖暖的吹來

盡情的想收午後的陽光

春分這天

人們都去田野裡采春菜

春菜是一種野莧菜

採回的春菜與魚片「滾湯」稱作「春湯」

春湯灌臟，洗滌肝腸

闔家老少，平安健康

人們藉此來祈求安寧祥和

春分一過

氣象日漸回暖

但晝夜溫差仍然較大

「春捂秋凍」仍為一種好的養生辦法

穿衣蓋被

最好能夠微微汗出

以散去冬天潛伏的寒邪

除了這些還要注意以下幾點

養胃

春分時節，肝氣旺盛而影響脾胃，所以春天脾胃易虛弱，飲食調養總的原則是以清淡為主。中醫認為，春天養胃總的原則是「減酸增甘多喝粥」。

減酸，是因為「酸生肝」，本來春天肝氣就旺盛，此時再多吃酸就會「火上燒油」。像羊肉、鵪鶉、海魚、蝦、螃蟹等酸性食物要盡量少吃。增甘，是因為「甘味入脾」。

此時當多吃甘平補脾之食物，如瘦肉、蛋類、牛奶、蜂蜜、豆製品等;吃時令蔬菜，如韭菜、豆芽、豆苗、萵苣、黃花菜等，可增強人體脾胃之氣。脾不離胃，胃不離脾。脾好了，胃自然就好。而粥，是最養胃的食物了。滋肝益腎之品，如枸杞、核桃、花生、大棗，以及時令的櫻桃、草莓、桑椹等水果，均可多食用。

護肝

春天五行屬木，與肝對應，所以春分是護肝的好時節。護肝要注意哪些？除了遠離煙酒，伸個懶腰、保持心情愉快也是很好的護肝方法。

在伸懶腰時配上有節奏的深呼吸，就有瑜伽的效果了，能行氣活血，加快血液循環，激發肝臟的功能。我們都知道怒傷肝，相反地，保持愉快的心情可以增加肝血的流量，活化肝細胞，從而達到護肝的效果。

春分前後，要注意避免情緒波動，多進行戶外活動，舒暢情志。

多梳頭

《養生論》說：「春三月，每朝梳頭一二百下」。春季每天梳頭是很好的養生保健方法。因為春天是自然陽氣萌生升發的季節，這時人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養生的要求，有宣行鬱滯，疏利氣血，通達陽氣的重要作用。

春氣象溫多變

一定要保護好身體哦