常按摩這3個穴位，疏通經血，排毒養顏，養心健體，每天3分鐘即可

心臟是人體最重要的器官之一，現代人生活節奏快，使人情緒容易緊張，抑鬱和焦慮，我們的心臟長期負荷勞動，高血壓和相關的心臟病就接踵而來。除此之外，心臟和我們人體一樣，會隨著年齡的增長逐漸走向衰老。甚至我們的日常生活中的一些生活習慣會加速心臟的衰老。

今天教大家幾個簡單的保護心臟的小方法，心臟年輕了，我們的人才會更年輕。

1、按壓胸部兩側：

站立，手掌在我們胸部兩側從後往前擦，每次按摩100次左右即可，可以起到理氣的作用。

2、按揉至陽穴：

至陽穴：低頭，頸椎後隆起的骨突，從上往下數第七個骨突為第七胸椎，其下方的凹陷處就是至陽穴。

按摩方法：可用一個一塊錢的硬幣，用右手食指，拇指夾持，用硬幣的橫緣抵住至陽穴，給予重壓，按摩5分鐘左右即可。

經常揉按至陽穴，可以起到疏通經血，安和五臟，除體內濕毒的作用。

3、按揉內關穴：

內關穴：正坐，內關穴衛浴前臂掌內，在曲澤和大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

按摩方法：取拇指指腹點，按揉內關穴，反覆50~100次。

經常按揉內關穴，有疏通心包經絡，排除體內毒素等功效。

除此之外，我們日常生活中，還可以採取以下幾個方法保護我們的心臟：

1、每天一個蘋果：

蘋果是長壽果，蘋果中含硼，硼是一種有助於保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。每天堅持吃一個蘋果，每年可減少8500例因心臟病引發的死亡。

2、睡覺時候把腳墊高一點：

晚上睡覺把腳墊高一點，可以促進下肢血液迴流到心，肺。可以促進改善下肢的疼痛不適，減輕心臟輸出壓力，起到保護心臟的作用。

3、定期清理牙齒：

臨床發現，經常患牙髓炎，牙周炎的人，心臟病的發病概率也會增加，口腔的感染，會導致細菌毒素進入血液循環系統，導致心臟受到「牽連」，所以要養成定期用壓線清理牙齒的好習慣。

4、笑口常開：

每天多笑笑，可以使血管擴張，血壓降低，降低心臟病發作的風險。

日常多吃這幾物，護心臟！

1、堅果：

堅果裡面富含對我們人類心臟有益的不飽和脂肪酸和氨基酸，常吃花生，杏仁等堅果類食物，可以有效降低心臟病風險。

2、黑芝麻：

黑芝麻含有軟磷脂和不飽和脂肪酸，可以預防動脈硬化，維持血管彈性。

3、玉米：

玉米是很好的膽固醇吸收劑，除此之外，它還能起到穩定血壓，利尿的作用。

4、薏苡仁：

薏苡仁能夠加速肝臟內的膽固醇排出，作為水溶性纖維，薏苡仁又是一種很好的保護心臟的食物。

心臟對我們人體的健康至關重要，大家不妨多嘗試以上的食物和按摩方法，長久堅持，對您身體益處多多。