最新醫學研究證明：心血管患者多吃1物，血管越來越通暢！

很多國人認為西方人天天吃炸雞漢堡，說他們天天吃垃圾食品還平均壽命比我們中國高，那是非常誤解的，西方不僅有麥當勞、肯德基，也是現代營養學的鼻祖，他們同樣把肯德基、麥當勞認作垃圾食品，也沒有天天去吃快餐！

一、乳製品增強的地中海飲食改善心腦血管疾病

最近，南澳大利亞大學的一項新研究顯示，乳製品增強的地中海飲食將顯著提高心血管疾病患者的健康狀況，而且它比低脂飲食更有效，成大家的人可以學習起來。

二、心血管疾病是引起死亡第一要素

心血管疾病每年奪去1790萬人的生命，佔全球全球死亡人數的31％。在澳大利亞，它是澳大利亞唯一的主要死亡原因，影響了420萬澳大利亞人，每12分鐘殺死一名澳大利亞人。對於那些尋求降低心血管疾病危險因素的人來說，低脂飲食通常被推薦為合適的食物計劃。同樣，地中海飲食（MedDiet）已被證明可帶來顯著的健康益處。

三、研究發現乳製品增強的地中海飲食更加健康

在由美國臨床營養學雜誌發表的這項UniSA研究中，研究人員比較了每天補充兩到三份乳製品的MedDiet的健康益處，以及一般的低脂飲食。

結果表明，補充乳製品的MedDiet（MedDairy）顯著改善了血壓、心率、膽固醇、情緒和認知功能。

四、脂肪也分健康與不健康區別

博士候選人亞歷山德拉.韋德說，新的MedDairy飲食挑戰了人們對健康的看法。

「MedDiet正迅速贏得世界上最健康的飲食聲譽，並因提供改善的心血管和認知健康而聞名，」韋德說。

「但它的脂肪含量也更高，這對於那些尋求採用更健康的飲食計劃的人來說是一種威懾，特別是如果他們沒有意識到健康和不健康脂肪之間的區別。

五、地中海飲食比低脂飲食更健康

「在澳大利亞，低脂飲食通常被推薦用於改善心臟健康，但他們仍然被認為是健康的。

「這項研究表明，新的MedDairy比一般的低脂飲食效果更好，可確保心血管疾病風險人群獲得更好的健康結果。」

重要的是，MedDairy飲食也滿足澳大利亞國家衛生機構推薦的額外鈣需求。

六、傳統地中海飲食的構成

典型的MedDiet（地中海飲食）包括特級初榨橄欖油、水果、蔬菜、堅果、種子、豆類、全麥麵包、義大利面和穀物、適量食用魚和紅酒，以及低消費的紅肉，甜味和加工食品。它還包括1-2份乳製品（700-820mg鈣），這不到澳大利亞國家健康和醫學研究委員會（NHMRC）為澳大利亞老年人推薦的乳製品的一半。

七、改進的地中海飲食乳製品增加一倍

「生活在澳大利亞，我們有不同的飲食要求，特別是需要更多的鈣來預防骨質疏鬆症，」韋德說。

「在傳統的MedDiet（地中海飲食）中，這些需求尚未得到滿足，這使得人們很難長期採用。

「這項研究為澳大利亞人提供了更健康的選擇，通過定製MedDiet中的營養素來滿足非地中海人口的需求。

「在澳大利亞，50歲以下的女性 - 以及70歲以下的男性 - 每天應攝入1000毫克的鈣，之後每天攝入1300毫克，大約每天攝入3.5到4.5個乳製品的鈣。

「新的MedDairy飲食允許三到四份含乳製品，這意味著澳大利亞人可以更可持續地滿足他們建議的每日營養攝入量，同時保持通過MedDiet提供的重要健康益處。

八、地中海飲食是改善心血管和認知健康好選擇

「當談到它時，人們希望能夠享受豐富多彩、美味和營養的飲食。如果你是成千上萬尋求改善心血管和認知健康的人之一，那麼看看MedDairy飲食吧「。