大腿屁股肥胖屬於梨形肥胖，長得像個梨子一樣。
中醫典籍和祖師們認為，肥胖多是因為脾胃虛弱、氣血虛、陽虛、痰濕、胃熱、肝鬱氣滯、飲食積滯等，造成了水谷精微的「吸收、轉化、傳輸」三個步驟出現了異常與阻礙，繼而產生了脂肪堆積。
依我的經驗來看，現在的中醫要給大家瘦身減肥，還得結合現在人們的實際狀態來。
在食物極大豐富的時代，大家普遍營養攝入過度，特別是肉類和油脂攝入超量了很多，讓脾胃難以承受。
中醫瘦身，不僅要瘦，還要健康地瘦。不但如此，瘦下來還要美。
大家公認的減肥瘦身方法是節食加運動，雖然能減下來，但在我們中醫看來，這兩種方法只有一半正確。
因為，節食和運動，都無法真正改變讓人肥胖的體質。於是就出現了很多人減出一身病，強行減下來很快又反彈回去了。
所以啦，要健康地減肥瘦身，就要正確地理解肥胖、調理好體質，健康地保持住好身材。
很簡單，分成了三步：
第一步：人們吃下食物後，其中的營養成份被胃腸吸收，通過經脈和血脈，輸送到脾。我們中醫將這些營養成份，稱為水谷精微。
第二步：脾主運化，它的一個功能是升清降濁。這時胃腸送來的水谷精微還是半成品啊，脾就通過運化作用將它們分揀開來。相對精純的部分，是水谷精微的成品，稱為清氣，通過脾的經脈和血脈向上升，進入肺裡。剩下相對渾濁的部分，是分揀出來的濁氣，會通過胃的經脈向下行，送到大腸和膀胱裡。
第三步：肺有個功能，稱肺朝百脈。是在呼吸時，會在肺內形成物理擠壓作用，在這個壓力下，送到肺內的一部分水谷精微會通過經脈送到全身。另一部分水谷精微進入血液，再通過血脈送到全身。
這三步順暢，人的體型就是健康的。
人的肥胖，即這是三步出現了問題，或是脾胃虛弱，或是水谷精微輸送途徑出現了堵塞等。
我們要健康地瘦下來，無不圍繞著讓這三步恢復順暢而進行。這是中醫瘦身的核心操作步驟，別的都是輔助手段。
再者說，屁股大腿粗是現在很多女生都存在的現狀，大家都很著急改善，包括我的很多會員，存在這樣的問題找到我。針對這種情況出現原因及改善我總結了以下幾點：
1.我們的生活狀態，大多數是坐姿，臀腿不發力，慢慢的肌肉流失越來越多，臀部扁平腿部肉很松。而且很多女生喜歡翹二郎腿，翹二郎腿是一個特別傷的動作，大部分假性髖都要歸功於這種坐姿。所以，先改善我們的生活習慣。能站著不坐著，改掉不正確的坐姿。
2.飲食習慣。高壓的工作讓我們對美食有了更多的嚮往。其實是可以解釋的，美食會讓心情變好，所以我們會選擇吃些好吃的調節心情。這樣其實就可以解釋，我們脂肪的囤積跟我們的心情有很大關係，保持一個良好的心態會讓你在減脂這件事情上事半功倍，同時還能保持良好的形體。飲食上，清淡為主，少鹽少油，多吃粗糧，保證足夠的蛋白質維生素的攝入，同時要選擇優質的脂肪（深海魚油、堅果…）每天喝足量的純凈水。這種飲食習慣不瘦都難??
3.養成鍛煉的好習慣。現在大部分的上班族都基本上跟肌肉鍛煉拜拜了，那你的身體一定會把你的生活狀態淋漓盡致地表現出來。所以呢，要想改變形體，就要回歸找回我們的肌肉。其實很多女生都害怕自己變成壯壯的樣子，從亞洲審美來看確實是不美觀的。肌肉有肌力訓練、爆發力訓練、肌肥大訓練、肌耐力訓練。肥大訓練會增大肌肉的體積，會變壯。女生塑形可以選擇耐力訓練，小重量多次數去完成就可以了，這部分肌肉的特點就是體積小。所以千萬不要怕自己變得壯壯的。
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