堅持運動，能給我們帶來什麼？

說起運動，大部分人想起來的就是減肥瘦身。有多少人是純粹為了愛好和樂趣呢？

但是當你真正的運動起來，就會發現這其中除了減肥瘦身之外，還有更多意想不到的收穫和樂趣。

在網上看到過大量的堅持鍛煉，跑步，健身給我們帶來的好處的話題。其中也有不少網友曬出來的前後對比照，看看網友們堅持鍛煉後的真實案例也是佩服的五體投地。

所以說，每個人都可以改變，關鍵是你能否堅持！

以下是一位朋友堅持運動後的真實感觸，分享給大家：

我以前並不是一個熱愛運動的人，那時候的我多走幾步路都會覺得很累。逛商場的時候，我情願等電梯都不情願走樓梯。後來我為了減肥而開始運動，並且一直堅持到現在。

堅持運動的收穫：

1、減肥成功

我以前有130多斤，那時候幾乎找不到合適的衣服穿。只要能穿上的衣服，就胡亂拿來套在身上，也不會管看起來好看或者不好看，只是為了有一件衣服可以穿。開始運動並搭配合理飲食之後，體重在5個月內減少40多斤，目前體重一直保持在90多斤。

2、身體狀況變好

以前我體重超重的時候，走路覺得非常累。有的時候自己覺得走路很快了，可是在別人看來，其實我走路非常慢。有的時候走路不到半小時，便覺得氣喘籲籲。

3、減壓

選擇一種舒服的運動方式是一種很好的減壓方式。我每天上班非常忙碌，有的時候覺得壓力非常大，神經綳得非常緊。自從我開始運動之後，在運動的時間段內，我一邊呼吸新鮮空氣，一邊看著同樣在運動的人們，心裡的壓力減少不少。

4、會有人搭訕

這一點對於一些單身的人士來說也許是一種比較好的交友方式。我今天在路上碰到一個人，他看到我突然對我說：「啊，是你。我天天看到你在跑步。」我突然發現，原來我在關注誰在堅持運動的同時，也有人在關注我在運動。

5、 滿滿的正能量

以前我並不是一個充滿正能量的人。以前的我會抱怨工作忙碌，薪水不好，公車太擠，氣象太熱……我會抱怨一切讓我不舒服的事情，好像抱怨之後身體會舒服一些一樣。

開始堅持運動後，我將這些不好的情緒通過運動的方式發泄出去，整個人也變得比較正能量。不僅我自己，連身邊的人都感覺到了我的變化。

所以，堅持運動改變的不僅僅是我們的身體，它也會改變我們的內心。使我們達到一種更好的狀態。

如果你能十年如一日的堅持鍛煉不單單是給體型帶來變化，還有這些你不知道的好處。

1、睡眠品質變好

其實運動最有益的地方就是提高你的新陳代謝，當你的代謝加速自然睡眠品質也會提高很多。這也就是為什麼有堅持運動習慣的人睡眠品質都很好（其實提高的是品質，有的人睡再多還是提不起精神覺得很累就是因為睡眠品質不高）。

2、變得精力旺盛

同樣的道理，堅持鍛煉之後會很明顯感覺到精力變好了，不容易累也不容易疲倦。尤其你的體力和耐力也會增加，而且相對身體的柔韌性和協調性也變好了，堅持有氧運動也會讓你的身材變更好。

3、跟拖延症說byebye

很多人都是因為拖延症而沒有堅持下來，如果你一旦堅持了跑步其實也對你的拖延症有解決很大改善。因為鍛煉會佔用你的時間，再加上熱身和拉伸還有洗澡，你也不得不學會了合理安排，讓自己的效率更好，拖延症也慢慢解決了。

4、身體變得健康

堅持鍛煉的人體質通常都會比一般人好，比如說感冒啊腸胃疾病啊都很少發生，而且這樣還能夠增加你的抵抗力，心肺功能也會隨之增強，自然身體就會變得更健康。

5、飲食習慣被改變

為了保持健身的成果，會更加關注飲食。會搭配各種食物，控制各個方面的攝入量。所以不知不覺的你也為你的健康著想戒掉了那些垃圾食品和不良生活習慣。

6、不知不覺皮膚變好

堅持鍛煉其實也是在為你的身體排毒，改善了新陳代謝皮膚，長期堅持的人（當然要避免風吹日曬做好防曬）其實皮膚都有變好，而且你的生活習慣改變之後皮膚也會反饋給你好的結果。

運動好處多多，其實人體在運動的過程中會分泌一種叫多巴胺的物質，它是你的快樂因子也是你的「興奮劑」，所以堅持鍛煉的人通常都能很好的自我調節情緒，心情也變得很愉悅充滿正能量，還能不知不覺的就變自信樂觀哦！