春季容易肝火旺！人到中年要記得養生，肝火悄悄降，身體變棒！

春天萬物復甦生長，但是我們的身體內的肝火卻在悄悄變旺盛，肝火旺盛會有三個信號，它在提示著你需要養生了！

1、情緒變得暴躁

肝火上升肝氣得不到疏導，就會出現情緒急躁易怒的狀態，肝火上升嚴重的還會導致失眠的問題，讓人半夜翻來覆去睡不著。

2、眼睛發澀脹痛、口發苦

肝對應的是眼睛，肝火上升就會導致眼睛發澀脹痛，還會伴隨著眼睛看東西模糊，肝火上升也會導致嘴巴發苦，更嚴重的還會出現耳鳴。

3、女性婦科異常

肝火會讓人焦慮不安，影響女性子宮等器官的健康。女性肝火過旺會導致白帶異常、月經不調等情況，這些都是肝火上升所帶來的問題，所以我們需要注意養生 ，養護肝臟啦！

想要降肝火，養生就要做到這幾點！

1、不吃重口食物

肝火過旺，想要養護肝臟，記住一定不能吃重口食物，比如辣椒之類的刺激性食物，因為這類食品會引起肝膽生濕化熱，濕熱夾雜導致肝膽的氣機失調，加重肝火的問題。如果可以的話，還是建議多吃蔬菜水果，因為青色入肝,多吃蔬菜水果對肝臟是極好的。

2、戒酒、戒煙

飯前喝杯酒，吃啥都香，飯後一支煙活到99，這些想法是不對的，酒和煙都是傷身的，特別是肝臟不好的人，對肝臟的傷害更是重大，所以想要養護肝臟，抽煙和喝酒是一定要戒掉的。想要養生就要有良好的生活習慣。

3、補充硒元素

硒元素對於肝臟來說是很需要的，因為硒是強抗氧化劑，補硒可提高體內「含硒酶」活性，全面提高人體抗氧化能力，及時清除有害自由基，保護肝臟，促進肝功能恢復，防止肝纖維化，預防肝硬化、肝癌的發生。所以補充硒麥芽養肝是養護肝臟，養生必須的。

做完這幾點去養護肝臟，你會覺得，養護肝臟其實並不難，所以我們要對肝臟好點。