從136斤到94斤，褲子從31碼到21碼！減肥不一定要真的節食！

年齡：21周歲的在校老阿姨 身高168cm 體重最高的時候68kg——到現在保持到了47kg上下 準確說一直在遞減 沒有任何反彈現象 第二張圖是初三的時候那個時候備考中考 然後我爸媽讓我爺爺來照顧我的飲食！看到這裡你肯定好奇我為什麼初三這麼胖！因為我爺爺是廚師每天變著花樣給我做好吃的 那個時候我真的又肥又醜 褲子當時穿31的！後來到了高中學習很緊張大概初三那個暑假瘦下來了！到了高三我沒想到的事又發生了那個時候學習壓力大 ，我很容易肚子餓一天吃五頓，我是那種長胖從來不胖臉，一胖臉那就代表絕壁非常胖的了，別看我第三張圖片簡直是有點大，但是！我身上特別多肉！對了告訴你們我瘦下來都追到了自己的男神！下面我跟你們說方法吧

我先說一下自己試過的所有減肥方法

21 天減肥法！試過這個方法當時的確瘦了很多，大概有十斤吧！不到一個星期我就反彈回來了甚至更胖了！

隻吃雞蛋減肥法！我聽別人說一天不進食隻吃雞蛋而且最多兩個，這個方法的結果就是我他媽餓暈了真的餓暈了！！！！千萬不要試！

還有各種方法最後的結果就是沒瘦！

說說自己的體質

我是那種不愛運動的人 因為我覺得跑步跑幾分鐘我就會很喘，人會很難受！

然後有點易胖體質 我直接說方法吧

首先我每天起床會喝一大杯水，可以清潔腸胃，促進一下我的腸胃蠕動，幫我排油

每天下午六點過後我就不會吃東西了，包括水果，因為我覺得那個時間段過後吃什麼都是對胃的一種負擔！對體重對皮膚都有影響的

關於瘦腿 我跑不了步，但我每天會堅持快走，然後回家按摩腿部，然後捶打穴位，一定要記住不要讓腿成為肌肉腿！

飲食篇

1??一定要注意少吃辣！少油少鹽！

2??每天早上盡量吃雜糧 一定要吃早餐 雞蛋玉米都是很好的選擇，至於那些早上給黑咖啡我覺得沒必要，因為我臉上有斑，我覺得那些對斑會加深

3??中餐隨便吃！但是一定要七分飽！

4??晚餐盡量以清淡為主！可以用水果蔬菜代替，比如番茄黃瓜玉米紫薯，我是吃的代餐奶茶，這些都比較好

我的目標就是繼續保持每天的習慣！然後讓腿更細 人更美

也希望每一個小仙女都能美美噠

減肥需堅持，需要毅力、更要好方法好心態！