今天來說一下不吃早餐有什麼壞處吧

一日三餐當中的早餐我認為是最重要的！如果能吃好了，那麼好處多多，所以現在很多的人晚餐不吃或者少吃一點！也不會放棄不吃早餐。現在我們來說說吃早餐的好處吧！

我們的胃經過一晚上的新陳代謝，胃部已經沒有任何食物，所以通過早餐儘快的補充營養，來更好地輸送到身體的各個部位！

吃早餐的人精力充沛、注意力集中、心情愉快、人體的各個細胞都充滿活力！吃早餐好處多多！所以建議大家都要吃早餐！

不吃早餐導致的能量和營養素攝入的不足，很難從午餐和晚餐中得到充分補充。所以，每天都應該吃早餐，並且要吃好早餐，以保證攝入充足的能量和營養素。要是有什麼早餐神器，可以讓我們多睡20分鐘，還能吃到健康美味的早餐，豈不美哉。那你就要注意啦，有了以下幾款，多睡20分鐘那完全不是夢。

未經過油炸的黑芝麻，低溫烘焙、營養更豐富，顆粒更飽滿，甄選去皮黑豆，內含豐富的蛋白質，多種礦物質和微量元素，精選上等核桃，不飽和脂肪酸豐富。芝麻中含有的營養物質能起到益氣補血的作用，核桃中的不飽和脂肪能很好的控制血脂以及防動脈硬化。另外核桃中的氨基酸能夠滿足人體的營養所需。合理配比，精細研磨，香醇美味，唇齒留香。

雜糧熱量較低，富含的膳食纖維讓人有很強的飽腹感。同時還可以促進腸胃蠕動，能清腸、刮油，幫助人體排泄廢物。紅豆薏米被稱為「祛濕神器」，這款雜糧粉的祛濕作用也很強。濕氣重、易水腫，以及需要控制熱量攝入的朋友，可以一天泡1~2包紅豆薏米燕麥粉當早餐、夜宵等。這樣吃不僅很健康，而且不餓肚子，也能吃出好身材。

上百種天然食材研磨 均衡營養 即沖即食，因為五穀雜糧粉的膳食纖維含量較高，沖糊之後體積很大，其飽腹感也是比較高的。所以說，對於沒有糖尿病，血糖控制良好，但需要減少食量的減肥者來說，焙烤後打粉的五穀雜糧仍然是一個好的選擇。而且吃起來比較方便，只要用溫水沖泡就可以吃，加上牛奶或蜂蜜一起沖服味道更香。

魔芋食品不僅味道鮮美，口感宜人，而且有減肥健身、治病抗癌等功效，魔芋的營養十分豐富，含澱粉35%，蛋白質3%，以及多種維生素和鉀、磷、硒等礦物質元素，所以近年來風靡全球，並被人們譽為「魔力食品」、「神奇食品」、「健康食品」等。中華傳統營養配方搭配，全新進口工藝研磨，細膩到看不見，沖泡更柔滑，營養易被人體吸收。

早餐一定要吃，不吃早餐對身體損傷很大，經過一晚後，早上人體的血糖偏低，這時需要及時補充能量，早餐提供給我們一天活動所需的1/4能量，所以大家一定要吃早餐哦。