胃脹氣難受，不想看醫生，吃什麼比較好？

消化不良造成的胃脹氣主要是由於食用了一些富含纖維素的食物,這類食物在進入腸道之後會不斷地膨脹,對腸道的正常的蠕動造成影響,從而造成胃部脹氣。這類食物一般來說含有非常豐富的澱粉,經過腸道細菌的分解之後,會產生一些氣體,如果一時無法排解出去,會蓄積在腸道之中,從而引起胃脹氣。

很多人在生活有著不良的飲食習慣，長期積累下來，很容易會造成胃脹氣，那麼胃脹氣吃什麼好？

1、蘿蔔

長於順氣健胃,對氣鬱上火生痰有清熱消痰作用。青蘿蔔最佳,紅蘿蔔次之。最好生吃,對胃有病的人可將其做成蘿蔔湯喝。不過注意胡蘿蔔和水蘿蔔不要一起吃。

2、山楂

可順氣止痛、化食消積,適於氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有療效。

3、鯽魚

鯽魚藥用價值極高,其性味甘、平、溫,入胃、腎,具有和中補虛、除濕利水、補虛羸、溫胃進食、補中生氣之功效。

4、豬肚

補虛損,健脾胃,具有治虛勞羸弱,泄瀉,下痢,消渴,小便頻數,小兒疳積的功效。

5、黃瓜

黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素,有助於減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除,以及降低膽固醇有一定作用,能強身健體。

6、木瓜

飯後脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質,其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。

7、香蕉

香蕉富含鉀,有助於調節體內鈉水準,防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維,有助緩解或預防便秘。

8、生薑

生薑可舒緩消化系統、放鬆消化道肌肉,減輕腹部脹氣。生薑中還含有可消化蛋白質的酶,降低蛋白質導致的腹部脹氣幾率。