運動種類那麼多，孕媽卻大多偏愛瑜伽，為什麼？

孕期運動是必須的，如果整個孕期都平平穩穩，就一定不能偷懶，要定期定量的活動起來，最好給自己制定一個運動規劃表，這樣做對身體很有好處，腹中的孩子也會受益無窮。當然如果孕期內曾經出現過意外情況，比如先兆性流產或其他意外狀況，最好不要進行大量運動，以安心養胎為主。在那麼對的運動種類中，瑜伽成為大多數孕婦偏愛的項目之一，這是為什呢，瑜伽對孕婦有什麼特殊的幫助嗎？

首先，瑜伽的動作種類很多，但大多數都是比較平緩、舒適的動作，很少有起伏較大、太過劇烈的動作，對孕婦來說，孕婦可以選擇合適自己的動作，可選擇的面很廣，安全性也比較高。而且一般的瑜伽館都有專業的指導人員，會對胎兒產生負面影響的動作都會被排除。現在的孕期瑜伽發展的很成熟，已經有了自己的完整的、系統的鍛煉模式，大多數孕婦都很認可。

瑜伽對平緩人的情緒很有效果，能迅速讓人拜託煩惱，心境平和下來，這對胎兒很好，孕期內常處於平緩、安詳的狀態下，孩子出生後會更加懂事，不易哭鬧。女性在懷孕期間，身體的壓力和心理的壓力都很大，尤其是隨著孕期的推進，這兩個方面的壓力會越來越大，經常進行瑜伽鍛煉，能有效的緩解壓力。

瑜伽對人的柔韌性有很大提升，對順陳分娩很有幫助，即使選擇剖腹產，孕期常做瑜伽也會對產後的恢復起到一定的幫助。不過現在很多女性都意識到順產分娩對自己和孩子的好處，選擇順產分娩的孕婦越來越多，在孕期常作瑜伽，對自己的身體素質的提升會減少順產分娩的劇烈疼痛。

瑜伽被稱為是孕期的第一運動，絕不是徒有虛名，不論是對孕婦的心理還是對孕婦的身體都有很大的幫助。不過如果有條件，在選擇瑜伽館的時候，應該選擇專業性高、口碑好的館子，既能有更好的體驗，安全性也會更高。