想順產就要多鍛煉？孕媽先別盲目跟風，並不是所有的人都適合

欣欣懷孕快30周了，終於把孕期瑜伽提升了日程。近兩年，孕婦瑜伽非常流行，據說適當的瑜伽活動可以讓孕婦的肺活量增加，耐力也能得到很大的提升，生個孩子根本不費勁。欣欣聽說以後趕緊去報了個班，家人也都非常支持。萬萬沒想到，剛去上了兩次課，欣欣就有了一些腹痛的感覺，而且有時還會假性宮縮一下。去醫院看醫生以後才知道，原來欣欣的孩子太大了，本身胎盤有時就有一些下置的情況，如果再過量運動，恐怕會引發孩子的早產，後果非常可怕，嚇得欣欣趕緊臥床休息了。的確，雖然走路、運動、鍛煉這些情況有助於孕婦鍛煉身體，增強身體的素質，但是並不是所有的人都適合，孕媽可別盲目跟風。

1、孕婦原本的運動量

現在女性工作期間大多都是長期坐在辦公室，活動量非常的少，懷孕之後就怕自己會長胖，但是也不好不吃東西，以免孩子營養跟不上，所以很多人會選擇多做運動來達到控制體重的目的。如果孕婦在懷孕前的運動量比較少，忽然懷孕以後的運動量比之前增加太多，那對孕婦來說會非常的疲累，而且身體也吃不消啊，前期就可能造成先兆流產這種嚴重的狀況。

2、孕婦的子宮發育情況

年輕女性的頭胎往往發育的比較好，子宮也會比較健康，狀態也好。如果是二胎媽媽，或者曾經做過流產手術的孕婦，因為生產或是流產操作的情況，子宮口相比較一胎的適齡女性都會稍微開放一點，有點鬆動。這種情況下的胎兒隨著月份的發展，越來越重，那對孕媽的宮口壓力也會越來越大，如果這時候孕婦還要堅持運動的話，很容易發生流產，非常危險，還是躺在床上多休息才對。

3、孕婦的胎盤位置

據產科醫生介紹，胎盤一般是附在4個位置的，子宮的前壁、後壁、側壁，或者是底部，如果是前置、後置或是側置的孕媽們可以適當運動，但是如果醫生早就診斷你是胎盤低置的話，一定要格外小心了。不僅不能做太多的運動，甚至在孕婦懷孕的後半段時間，下蹲或是走路伸腿的幅度都不要太大，不然容易發生危險啊。

運動是生命之本，孕媽可以適量選擇合適的運動，比如說行走，這裡說的行走是比較悠閑的散步，這樣既可以鍛煉自己的體質，也能避免傷害到孩子的過激行為。