女人經期後，記住「3不做，食3紅，飲1茶」，遠離婦科困擾！

一般女性的經期會保持在3天到7天左右，在這段時間我們注意調養，才能夠將子宮內的一些淤血和毒素和垃圾都通通的排出體外，讓我們的身體更加的健康。其實我們不僅僅是來月經時，月經過後也要注重調養，因為這時候正是保養的好時機。今天小編就來和大家聊聊，女性經期養護的相關問題，一起來看看吧！

女人經期後，記住「3不做」！

1、 墊護墊

很多女性月經剛走，擔心分泌物弄髒內褲，於是會繼續墊護墊。但墊上護墊後，我們身體的透氣性太差，很容易滋生細菌，影響子宮健康。此外，經期剛剛結束的時候，我們的子宮還處於修復期，比較脆弱，我們如果立即用護墊的話，有些細菌會趁虛而入，子宮的抵抗能力差，從而引發健康問題。

2、 劇烈運動

我們都知道，女人來月經時，血液會不斷流失，所以有些女人會出現手腳冰涼、氣血不足、疲憊或虛弱等現象，因此月經剛走後，我們應該適量的休息，不做劇烈運動，給身體一個修復的時間。可以適當做一些簡單的運動有益身體健康，如瑜伽、慢步等，盡量不要選擇游泳、跑步等。

3、 減肥

有些人認為月經剛走是減肥的黃金時期，其實這是沒有科學道理的。專家認為，月經剛走後，身體還非常的虛弱，急需補充營養，補足體內所流失的氣血，如若採取節食減肥，很可能會造成人體營養不良，影響身體健康，還可能造成經期紊亂。此外，劇烈運動也不利於子宮的修復，不利於子宮健康。

經期後，多食3紅，飲1茶，遠離婦科困擾

1、 藏紅花

藏紅花是一種很珍貴的中藥材，和益母草一樣都屬於比較溫和的活血化瘀藥物。它可以促進血液循環，提高血液的供氧能力，對於治療內分泌失調、月經不調、痛經、血滯經閉、通經止痛有著很好的療效。在經期後2~3天喝，可養血補血，促進經後恢復。另外，藏紅花還具有活血化瘀、涼血解毒、解鬱安神、美容養顏等功效。值得提醒的是藏紅花自身有小毒，因此，不能大量的食用，泡水喝每次3~6根即可。

2、 紅豆

紅豆富含鐵元素，可使女人氣色紅潤。多吃紅豆，有補血、促進血液循環的效果，兼具補充經期營養、舒緩經痛的作用。此外，紅豆溫和的性質可以將其營養價值輸送到人體的五臟六腑中，非常適合「宮寒女」食用，常食可讓女性遠離宮寒的折磨。

3、 紅糖

紅糖對女性來說是生活中的益母草，紅糖水不僅可以在經期喝，經前的兩天到三天最好也喝，那樣既可以補血益氣，還可以活血止痛，有助於經血下行;如果經期後還有血淋漓不盡，可以喝點紅糖水，讓其早點兒乾淨。此外，紅糖具有補氣益血的功效，如果經後感覺精神差，氣色不好，可以每天喝一杯紅糖水，有很好的改善作用。

Muscovado sugar

4、 益母茶

益母草，是婦科常用藥，它可以活血調經、補中益氣，可以泡茶喝。益母草對於女性月經不調具有很好的調節作用，是治療女性月經不調的一大剋星，益母草還有一個別稱叫「雲母草」，對女性子宮的修復具有強大的作用，建議月經不調的女性可以喝一些益母茶調養。

益母草茶的做法：茶葉3克，益母草6克，紅糖15克。需要提醒的是，女性經期時不適宜飲用益母草茶，所以益飲用益母草茶時，最好避開經期的時間。

結束語：女人一生會經歷400多次月經，每次2-8天不等。如此算下來，女人一生的1/10都在和生理期糾纏不清。因此，為了女人的健康，一定要在月經後保護好自己的身體，不要做容易傷害我們身體的事！