現如今，癌症發病率居高不下，讓「致癌」「防癌」「抗癌」等辭彙，隨時能刺激到人們敏感的神經。雖然癌症是可以預防和控制的，但大家依然談「癌」色變。
但事實上，良好的生活習慣能夠有效降低患癌風險，而早期癌症的治癒率也遠遠高於晚期癌症。健康生活，早發現，早治療才是應對癌症的關鍵。
01
什麼是癌症
癌症又稱為惡性腫瘤，是一組可影響身體任何部位的多種疾病的通稱，是由身體細胞自動增殖的異常新生物，這種新生物由一群不隨生理需要而自由發展的癌細胞所組成，癌細胞並無正常細胞的功能，一是不受控制的生長繁殖，二是侵犯鄰近正常組織並轉移到遠處的組織器官。由於它的快速而無規律的生長，不但消耗人體的大量營養，而且破壞了正常器官的組織結構和功能。
癌症的一個特徵是快速產生異常細胞，這些腫瘤細胞不斷分裂，形成新的腫瘤細胞，細胞超越其通常邊界生長，並可侵襲身體的毗鄰部位和擴散到其他器官，這一過程被稱之為轉移。這種播散如無法控制，將進一步侵犯要害器官和引起衰竭，最後導致死亡。轉移是癌症致死的主要原因。
02
8大癥狀，可能是癌症先兆
癌症其實是一個狡猾的敵人，有的時候它表現出的癥狀很明顯，但有時候卻在暗處搞破壞，下面的癥狀是癌症常有的一些表現，大家一定要注意。
1.長期乏力
很多癌症如白血病、肺癌、直腸癌、胃癌等都可以有長期乏力的表現，即使經過充分休息這種乏力的感覺也不會有明顯改善。
2.體重突然下降
食管癌、胃癌、胰腺癌的患者都會出現食慾降低，進食量減少，而且由於癌症導致的消耗增多，所以就出現體重突然下降。
3.持續疼痛
身體疼痛的原因多種多樣，但是癌症引起的疼痛通常是比較劇烈的，而且持續時間比較長，使用普通的止痛藥物效果不理想，甚至根本無法緩解。
4.不明腫塊
當身體出現不明腫塊時，要注意與癌症相鑒別。例如睾丸癌的患者在睾丸部位會出現不明原因的腫塊。癌症發生淋巴結轉移的時候也會在頸部、腋窩、腹股溝這些部位出現質地非常硬的腫塊。
5.不明原因的下肢水腫
如果沒有肝臟和腎臟疾病這些明確的原因，卻出現了下肢水腫，就需要引起大家的重視。
例如子宮癌的患者，在早期會表現為腿和腳的水腫，以及陰道分泌物增多、背痛、排尿困難等其他表現。
6.大小便的改變
膀胱癌和攝護腺癌可表現為血尿、排尿次數也會突然增多或減少，結腸癌可表現為大便帶血、頻繁腹瀉。
7.持續發熱
白血病、淋巴瘤等許多癌症都影響到我們身體的免疫系統，從而表現為持續高燒不退或者是每天規律性的發熱。
8.口腔白斑或皮膚變化
口腔白斑也叫做口腔黏膜白斑，屬於癌前病變的一種。口腔白斑可發生於口腔黏膜的任何部位，但以頰、舌、唇最為多見。
皮膚上的痣突然變大或者發生不對稱改變、顏色變深、邊緣變得模糊、甚至出現潰爛、疼痛時，也應該引起高度重視。
03
癌症「防不勝防」嗎？
許多人認為癌症病因未明，預防徒勞。其實，癌症是可以預防的，而且預防的潛力還很大。世界衛生組織公布，通過拒絕煙草、健康飲食、身體活動和防止有關的感染，可預防癌症。
在所有的致癌因素中
已明確80%的癌症是由環境因素所致，包括吸煙、不良飲食習慣等。
世界衛生組織認為，癌症也是一種生活方式疾病。要想遠離癌症，必須從改變生活方式做起！
04
預防癌症，該怎麼做？
在日常生活中，規避不良習慣，健康飲食是能夠有效預防癌症發生的。
1.合理膳食
管好自己的嘴，少吃辛辣、燒烤醃製食物，多吃水果蔬菜。
不要食用在常溫下存放時間過長、可能霉變或受汙染的食物。
限制動物性脂肪的攝入，選擇恰當的植物油並節製用量，不超過25g/天，低脂肪飲食對減少癌症危險有重要意義。
2.拒絕吸煙，遠離「二手煙」
抽煙可以使得肺癌的發病風險升高十幾倍，而且抽煙時間越長、煙癮越大，罹患癌症的風險也就越高。
此外，長期的被動吸煙也會導致癌症的發病風險增加。所以，為了我們自己以及家人的健康，請遠離煙草。
3.規避不潔性生活
減少病毒感染的機會，以免給身體「埋雷」。
4.堅持體育鍛煉
工作勞逸結合，每天應進行約1小時的快走或類似的運動量，每星期至少還要進行1小時出汗的較劇烈運動。
播放GIF
5.堅持定期體檢
特別是有癌症家族史、職業接觸史的高危人群，做到早發現、早診斷、早治療。
05
心態是「抗癌」的關鍵
人們在面對癌症時，焦慮、緊張不安、憤怒、悲傷、抑鬱等不良情緒是可以理解的。
但是，隨著醫學的發展，癌症不再是「絕症」。癌症中有1/3可以預防的，有1/3是可以治癒的，還有1/3可以通過治療改善癥狀、延長生命、提高生命質量。
所以，對於癌症患者來說，要調整心態，樹立信心。既不能掉以輕心，也不必談癌色變，到正規的專科醫院進行積極治療，千萬不要輕信那些江湖遊醫和廣告的虛假宣傳。
覺得不錯，請分享和點贊喲↓↓
了解更多內容關注公眾號『NS乳酸菌』——您的伴侶！與你分享健康科學知識！
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室