夏季祛濕養生粥，千萬別錯過！

進入夏季，濕氣重、氣象悶熱，這個時候要謹防濕邪入侵。很多人通過飲食來達到祛濕的效果。下面小編就給大家推薦幾款適合夏季祛濕養生的粥品，一起來看看看吧！

隨著現在生活水準的提高，越來越多的人開始關注健康問題，其實這背後的目的就是想要長壽。其實中國也算是個長壽的國家，人口的平均年齡也是在增長，相信不久的將來，中國的平均壽命會更加的長。

那麼如何做到長壽呢？怎麼樣做才會讓我們更長壽呢？怎麼樣做才會讓我們的身體處於一個健康的狀態呢？其實是非常有學問的，因為長壽其實是一門學問，想要做到長壽，平常的身體健康是非常重要的。今天呢，小編就帶領大家一起來學習一下，希望大家都能從中領悟到長壽的秘訣，讓我們的身體永遠處於一個巔峰的狀態，讓我們在以後的生活，工作，學習中不被疾病所困擾！讓我們都能夠健康快樂的過好每一天！好了好不多說今天給大家介紹的是夏季祛濕養生粥，千萬別錯過！，希望大家能夠喜歡。

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紅豆薏米粥

薏米30克、紅豆15克、冰糖適量。薏米和紅豆用清水浸泡整個晚上，再一起放到鍋裡，加適量的清水一直煮至紅豆與薏米軟爛，放冰糖至溶化。

作用：紅豆和薏米都是祛濕健脾的佳品，能夠有效的祛除體內的濕氣，也可以將紅豆換成赤小豆，效果會更好。

玉米南瓜粥

適量的南瓜，玉米粉，糯米粉，冰糖。南瓜洗乾淨去皮，隔水蒸至熟爛，壓製成糊狀，再將玉米粉、糯米粉放進後攪拌均勻，加適量的清水，小火煮沸，放冰糖至可，注意邊煮要邊攪拌，避免糊鍋。

作用：玉米調中開胃，降濁利尿，南瓜溫中健脾，糯米健脾益胃，滋補強身，是夏季祛濕好食譜。

小米綠豆粥

適量的小米，綠豆。將綠豆用清水浸泡一個晚上，再與洗乾淨的小米一起放到鍋內，加足夠的清水，用大火煮開，再用小火煮至材料熟透。

作用：綠豆清熱解毒、消暑止渴等等，小米健脾養胃、安神助眠、滋陰養血。此粥可祛濕清熱，解毒消腫，降血脂，防中暑。

好了，今天的分享就到這裡了？如果大家感興趣的話，可以自己去嘗試一下哦～感謝大家對小編的支持與厚愛，你們的支持就是我最大的動力，大家有什麼想法的，可以在評論區給小編留言哦～大家有什麼好的方法，也可以寫在評論區，推薦給大家，讓我們共同努力，共同學習，共同進步，每個人都可以學到更多的健康養生的知識，讓我們每個人都有一個健康的人體，每天都有愉悅的心情，好了，我們下期再見吧～