冬天皮膚又乾又癢？

在冬天，每天晚上洗個熱水澡然後上床睡覺是件很開心的事。然而，很多人會因為這樣而感到不舒服：緊繃、乾燥、發癢甚至脫皮、龜裂。

近年來，省城市各大醫院皮膚科患者數量顯著增加。醫生警告說，這些冬季常見的皮膚問題與經常洗澡有關。昨天，記者採訪了皮膚科醫生，為正確的皮膚護理和健康的冬季提供幫助。

大多數老年人和婦女冬季皮膚乾燥發癢。

「冬天來臨後，身體無緣無故地到處發癢，尤其是在晚上。」最近，65歲的秦女士感到很痛苦。她身上沒有皮疹，但她止不住癢。所以每次洗澡時她都用一條厚毛巾使勁擦。當時她覺得很舒服，但洗完後還是癢。長沙市第四醫院皮膚科冬季診斷為瘙癢。

記者從醫院皮膚科門診了解到，除了糖尿病、甲狀腺疾病等全身性疾病引起的皮膚問題外，單純的冬季皮膚瘙癢患者主要集中在老年人、青年患者中的大多數女性，他們往往有一個共同的特點：經常洗澡。

胡女士，28歲，有一年中每天洗澡的習慣。冬天，她喜歡把水溫調節得很高，所以她覺得很舒服。最近，胡女士經常感到全身發癢，小腿皮膚上有鱗片，觸摸和頭皮屑脫落。在長沙市中醫院（長沙市第八醫院），醫生髮現胡女士冬季瘙癢，並伴有無脂濕疹。

經常洗澡和熱水太多容易引起瘙癢。

對於冬季常見的乾性皮膚瘙癢，許多市民都知道與乾燥氣候有一定的關係。」冬季氣候乾燥、寒冷，皮膚血管常處於收縮狀態，汗腺、皮脂腺分泌明顯減少，皮膚水分流失，皮脂保護不足，易變得脆弱而缺乏彈性、乾燥、瘙癢等癥狀。」常州市皮膚科主任周華平博士說。哈四醫院表示，一些不適當的生活習慣也是導致冬季皮膚問題的重要原因。在門診經常遇到這樣的情況，有的患者皮膚乾燥，脫皮甚至龜裂，詢問自己的生活習慣，每天打雷洗浴，而且水溫較高；有的患者感覺皮膚髮癢，認為不適合清洗，所以用力按摩洗浴，越癢，效果越乾燥。

除了單純的冬季瘙癢外，有些人還患有無脂濕疹。脂肪性濕疹，顧名思義，是一種特殊類型的濕疹，由於皮膚缺乏保護性脂質膜。由於皮膚老化和「天然保濕因子」合成減少，皮膚角質層的保水能力降低，皮膚更容易乾燥脫皮。即使是年輕人，在寒冷乾燥的冬季，如果他們仍像夏天一樣頻繁洗澡和搓澡，過度使用肥皂、沐浴露等會導致皮膚屏障功能受損，很容易導致無脂肪的濕疹。輕度低脂血症性濕疹以糠狀細鱗、十字交叉皮膚裂痕嚴重形成為特徵，伴有明顯瘙癢。

5個幫助你在冬天皮膚乾燥發癢的建議

冬天皮膚又乾又癢怎麼辦？長沙中醫院（長沙市第八醫院）皮膚科副主任張遠介紹，冬季皮膚護理的關鍵是減少角質層的水分和油脂流失，保持皮膚保濕。對於單純的季節性皮膚乾燥和瘙癢，建議在日常生活中考慮以下五個方面，在很大程度上改善癥狀；對於持續性和複發性瘙癢，應到醫院皮膚科診治。

關鍵字1不要經常洗澡

一般來說，如果工作環境清潔，不經常做體力勞動，年輕人冬天應該一周洗兩次澡，老年人應該洗一次澡；洗澡時間不應該太長，15-20分鐘應該適當，水溫不應該太熱，40攝氏度應該適當；肥皂和沐浴露應盡量少用，中性或弱酸性沐浴膠應盡量選用。

關鍵詞2使用保濕霜

沐浴後，當皮膚不完全乾燥時，塗抹保濕乳液或護膚品，不僅用於臉部的護膚品，也可用於皮脂腺的下肢。」張元建議，應根據季節變化和皮膚狀況調整護膚品。冬季應選用具有高保濕保濕功能的護膚乳液或護膚霜。如果皮膚乾燥、瘙癢、脫皮等癥狀嚴重，建議在專家指導下使用醫用護膚品。

關鍵詞3潤肺補水

中醫認為「肺管皮毛」。在冬季，乾燥的病原體是季節性的，很容易損傷肺部。跑步是治療乾燥的最佳方法。張遠建議冬天多吃健脾、潤肺、養血、潤膚的食物，如木耳、杏仁、百合、梨、芝麻等，多吃富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、油菜、家禽、雞蛋等，多喝水也很重要，尤其是在暖乾空調房，每天的水量應為1.5-2升。

關鍵詞4適度運動

冬季適度的運動和陽光可以提高氧氣的利用率，促進血液循環和新陳代謝，促進皮脂腺和汗腺的分泌，滋潤皮膚。