寶寶一直不長肉，多半是你餵養方式錯誤了

家長明明在給孩子吃那些自己認為的「最好的東西」，為什麼孩子反而越來越瘦，一副營養不良的樣子呢？

那是因為你喂錯了！

吃得多寶寶就一定長肉多？

很多媽媽不知道，寶寶吃得多並不代表吸收得也多，若食物中利於寶寶生長髮育的營養成分不多，寶寶吃再多也沒用。

有的家長喂輔食，喜歡選擇軟爛的半流質食物，覺得更容易消化，比如米湯、粥、果汁、肉湯等，但因為這類食物營養密度低，營養少，長期下來寶寶確實難以增長。

固體食物比液體食物更有營養

下面以寶寶常吃的輔食為例：

1米飯＞粥＞米湯

粥和米湯比較稀，濃度低，更容易消化，但軟飯是固體狀的，營養濃度更高，我們不難發現吃米飯要比和粥或米湯更耐餓一些。

2水果＞果泥＞果汁

水果在製作成果泥或果汁的過程中，維生素等營養成分會有所損耗。事實上，1 歲以內的嬰兒都不應該喝果汁，喝多了容易增加齲齒率和肥胖率。

3肉＞肉湯

燉肉的時候往往肉湯比肉更鮮美，很多家長就誤以為肉湯更有營養，實際上蛋白質遇熱則凝固，仍然大部分保存在肉裡，肉湯裡面絕大部分是水，只有一小部分的脂肪、維生素、氨基酸等。

當然還有些媽媽會擔心寶寶太小，吃不動固體食物，或者是吃完難以消化。其實開始吃輔食的寶寶，腸胃功能已經得到了更完善的發育。

適量的固體食物不但不會影響腸胃的蠕動，並且還可以鍛煉寶寶口腔的咀嚼能力和吞咽功能。

說了這麼多，你要是擔心寶寶不長肉的話，先試著讓他吃吃營養密度更高的輔食吧。

還有一些錯誤的做法，也許並不會導致寶寶偏瘦，但真心的不會讓寶寶攝取足夠的營養呢~

常給孩子吃白饅頭、白粥

見過很多老人甚至年輕人，經常一頓飯隻給寶寶吃白饅頭、白粥，甚至隻喝米湯，說這些好咀嚼，好消化，有利於吸收。

其實只要加工得當，很多種食物都好消化、好吸收的。

寶寶的生長髮育需要很多種營養素，精白米面主要提供碳水化合物，完全沒有辦法滿足寶寶的各種營養需求。

人體必需的營養素有這麼多還不止——

無論對於成年人還是孩子，只有多種多樣的食物才能實現飲食均衡。寶寶胃口小，能吃進去的食物本來就有限，所以不要再隻給孩子吃單一的食物啦，要吃一些營養密度高的輔食。

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