有很多人隔段時間就會覺得渾身不舒服，於是就選擇去跑跑步運動一下，出一身汗，這樣就會覺得舒暢許多，難道出汗真的會讓我們感到舒服嗎？這個要分情況來說了，要是氣象太熱了，那出汗就會覺得黏糊糊的，一點也不好受，像這樣氣象太熱了的被動出汗並不會讓人感覺到很舒暢，只有運動之後的主動出汗會讓人感覺到很舒服，所以說運動不出汗等於是白動了！那麼出汗究竟有什麼好處呢？或者說出汗代表著什麼呢？
1.出汗是因為我們運動之後體內的溫度升高，通過排汗來降低我們的體溫，以維持一個內環境，不然溫度太高了我們人也是受不了的，經常不出汗的人身體很差，就是因為你沒有辦法維持好自身的內環境，所以你一運動一會就覺得可難受了，和出汗是有一定關係的。
2.出汗能夠排除我們體內的濕氣，濕氣重了人就會覺得難受，而且極其容易生病，比如一些皮膚病會隨之而來，像濕疹之類的，也常常伴有拉肚子這樣的，但是經常性運動排汗量多的人，體內濕氣就不會太重，這些問題也不會有！這也是為什麼說運動能夠讓人健康的原因之一！
3.出汗能夠排毒，讓我們的皮膚更好！為什麼不出汗就憋得慌呢？主要原因就是一些毒素堵住了你的毛孔，你要是不能夠及時排除的話會影響我們的皮膚質量，同時也會讓我們自身很難受，運動之後我們的毛孔會擴張，同時排汗，汗水會把毒素排出體外，這就是一種自我的清潔過程，也是一個代謝的過程。
4.運動出汗能夠減肥，但不是所有的出汗都代表著你在減肥，當你在進行長時間的有氧運動，脂肪會被分解產生水和能量以及二氧化碳，水會隨著我們的汗排出體外而二氧化碳則是由呼吸系統排出，所以運動中出汗也正是代表著你在慢慢的減肥，那些說運動不能夠減肥的，那請問你運動的時候都出汗了嗎？如果沒有只能夠說明你在偷懶！
5.運動出汗能夠促進你的消化，加速你的血液流通，提升自身的基礎代謝，所以你在運動之後會很有胃口，吃的也多，小孩子更應該如此。
出汗的好處還有好多，每一個都是能夠讓你受益終生的，但是在這裡要提醒大家的是在出汗之後不要馬上洗澡，這樣只會讓我們的毛孔堵塞的更加嚴重讓濕氣進入到我們的身體，應當用毛巾擦拭汗，等待體溫降下來之後我們再去洗澡，對我們的心臟有保護作用，再一個我們出汗過多之後應該適量的補充水分和電解質，避免肌肉的流失同時恢復自己的體能！
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