很多媽媽都會有這樣一個疑問：「生完娃，身材卻回不去了，怎麼辦？」
不得不承認，很多女生在生完孩子之後，身材就走了樣，很難回到之前的狀態了，尤其是肚子，感覺還是鬆鬆垮垮的。
我自己也經歷過這樣的過程：
剛生完的時候，我胖到了 130 斤。生完以後我開始恢復訓練，用 1 個月瘦了 15 斤，現在基本穩定在 50 公斤，又找回了產前的小蠻腰和馬甲線，並且成為了維密超模雎曉雯的私教。
作為教練，也是一個真正經歷過從懷孕變胖到產後又瘦回來的媽媽，我知道，真正適合媽媽們產後恢復身材的方法是：
普拉提 + 瑜伽
單純練習瑜伽對那些急於減脂的媽媽來說作用很慢，但是舒緩精神，放鬆心情的效果很好。
而普拉提恰恰可以彌補瑜伽減脂效果慢的問題，更有針對性地修復局部肌肉損傷，塑造身體的優美線條。
圖片來源：作者提供
我把這套方法系統地整理出來，和丁香媽媽一起研發了一套《媽媽的塑形課》，專門為媽媽定製。每次只需不到半小時，就可以真正達到產後恢復塑形的目的。
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截至目前，已經有超過 55,000+位媽媽訂閱了這門課程，有很多媽媽都向我們分享了她們練習課程之後的效果和心得：
圖片來源：學員提供
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訂閱課程，你將獲得：
14 節運動影片課
0 基礎也能練，每次只要半小時
我會在影片中，為媽媽們親自示範和講解動作。
圖片來源：丁香媽媽設計團隊
每周 2～3 次
每次半小時
每次只需半小時，最開始每周只要 2～3 次，不必專門換衣服，孩子睡了練一會兒，就能起到很好的恢復、塑形效果。
14 節飲食圖文課
營養師都配好了
俗話說「三分靠練，七分靠吃」，我們還請專業營養師為哺乳媽媽、不哺乳媽媽分別定製了科學食譜，營養瘦身兩不耽誤。
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最後，再給大家推薦兩門精品好課，也參與了本次新年贈好課活動，現在訂閱或是送閨蜜，都是不錯的選擇。
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圖片來源：課程評論
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在中國，僅有 35% 的女性覺得自己「性福」。
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