31歲男子，突發腦梗，留下偏癱，4樣東西吃太多，血管終將堵死

腦梗，因其高死亡率、高致殘率，使人談及色變！

腦梗的發生，與血液中各種「栓子」脫不了乾係。

而血液中的「栓子」，與日常的飲食習慣，密不可分。

現在很多人，尤其是年輕人，不重視飲食，導致腦梗有了年輕化趨勢。

31歲的小周（化名），躺在病床上，左側肢體不受控制，留下了偏癱。

此刻的他，後悔不已，留下兩行淚。

心想著，一直單身的他，以後更不會有哪個姑娘，會嫁給他了吧？！

而這一切，都是自己一張「嘴」害的啊。

原來，小周不善言談，也不喜歡交友，一直以來，都單身，這也愁懷了家人。

但是，小周是個吃貨，只要有美食，小周一個人，也過得很好。

可是，長了一張貪吃的嘴，卻沒有下廚的天分，廚藝不佳，又沒有女朋友。

所以，小周一日三餐，都是在外吃，或者點外賣。

這其中，小周最喜歡的，就是炸雞、漢堡、水煮肉片等等。

此外，小周還十分喜歡吃蛋糕，尤其是奶油蛋糕，經常買來吃。

三年前，公司體檢，小周查出血脂高，也有輕微的脂肪肝。

但是，平時不痛不癢，又想到自己還年輕，小周也沒太放在心上。

依舊照吃不誤，滿足自己的口腹之慾，心情也會隨之變得美好。

三天前，小周吃過晚飯，開始打遊戲，正在緊要關頭，突然頭痛欲裂，栽倒在地。

合租的室友同事，發現後，立刻將其送醫，進行救治。

然而，送到醫院時，小周已經處於昏迷，口角歪斜，血壓十分高。

經過CT檢查，顯示腦梗，醫生立刻對於進行搶救。

最終命算是就回來了，但是卻留下了偏癱的後遺症。

小周的病，與他的飲食，有著很大的關係，尤其是，已經出現脂肪昂、高血脂後，還不注意控制飲食，最終釀成這樣的結果。

提醒：4樣東西吃太多，血管終將被堵死，莫貪嘴

1、油炸食物

不論是炸雞，還是炸薯條等，油炸食物，含有較多的油脂。

長期食用，易導致甘油三酯過高，血液粘稠，增加血栓風險。

此外，油炸食物，還易產生反式脂肪酸，增加心腦血管疾病的風險。

日積月累，血管越一步步被堵塞，增加腦梗風險。

2、高糖食物

奶油蛋糕、甜點等，都含有大量的糖分。

這類食物，吃的過多，會導致人體血糖，以及甘油三酯升高。

同時，還會使得脂蛋白水準降低，增加血液粘稠度，對血管極為不利。

因此，這類高糖食物，一定要注意，少吃一點。

3、過鹹的食物

外賣中，多數都是高油鹽的食物。

一旦，長期吃過鹹的食物，容易誘發高血壓，進而引發心腦血管疾病。

研究發現，若每天鹽分的攝入量超過6克時，中風的風險會增加17%。

常見高鹽類食物有瓶裝飲料、速食麵、香腸、各種調味醬等，都屬於「隱形鹽」。

所以，生活中，要注意，飲食清淡，切莫過於重口味。

4、動物內臟

動物內臟、蟹黃等，含有較高的膽固醇。

一旦攝入過多，會變成低密度脂蛋白膽固醇，也就是人們常說的「壞膽固醇」。

這類物質，易聚集堆積在血管壁上，形成穩定性「斑塊」，使血管變窄，血流受阻，堵塞血管，是造成心腦血管疾病的「第一殺手」。

身體出現「3頻1黑」，小心腦梗，最好查一下腦CT

1、頻繁的嗜睡，整日的昏昏欲睡，怎麼都睡不醒，沒有精神，渾身無力。

2、頻繁的眩暈，甚至伴有噁心嘔吐，甚至跌倒等癥狀。

3、頻繁的哈欠，甚至流口水，可能就是腦部組織損傷導致。

4、一次性黑蒙，也就是突然看不見東西，可能幾秒種，或幾分鐘。

養護血管，預防腦梗，謹記這幾點：

1、謹記兩個「120」

第一個「120」，是腦梗的識別。

即看1張臉，90%以上腦梗的病人，會出現口角歪斜、臉不對稱的情況。

看2隻胳膊，兩隻胳臂向前平舉，5秒鐘內，有一側無力下垂，需警惕。

0(聆)聽語言，聽不清別人說話，或自己無法完整清晰地說話。

第二個「120」，就是一旦突發腦梗，要儘快撥打120急救電話！

2、食用油，搭配吃

食用油，搭配吃，每天攝足3種脂肪酸，可調節血脂平衡，有利於心腦血管健康。

可以將，油酸類豐富的橄欖油、亞油酸類豐富的大豆油、亞麻酸類豐富的生蘇油，按2:2:1的比例搭配吃，約25克~30克。

其中，生蘇油，含有大量的Omega-3脂肪酸中的α-亞麻酸，可軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能。

中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸，每日攝取量，1600-1800毫克。

α-亞麻酸，還可以清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，幫助清除對心血管有害的物質，保護心血管系統的健康。

植物油中，生蘇油含有較高α-亞麻酸，高達65%以上，是植物油中含量最高，有「陸地上深海魚油」之稱，每天5ml，涼拌、拌優酪乳、油淋菜、煲湯、做調和油等，即可滿足人體所需。

3、多喝茶，少煙酒

吸煙的腦梗患者，比不吸煙的患者，高出了2.5倍。

吸煙，增加動脈粥樣硬化的形成，對頭部的血液供給，有直接性的影響，易引起腦梗的發生。

喝酒，會導致血壓升高，而高血壓，是導致腦梗多發的重要因素。

因此，要注意，少抽煙，少喝酒，用喝茶的習慣，來「代替」煙酒，是不錯的選擇。

喝茶，不但可延年益壽，還可稀釋血液，減少血栓的形成，有益心腦血管健康。

兩餐之間，用荷葉、黃花郎、小葉苦丁，搭配成黃花郎荷葉茶，泡水喝，可消脂排毒，保護血管健康。

荷葉，含有黃酮和生物鹼類，具有降脂、降壓之效，有助於血管健康。

小葉苦丁，可降低膽固醇以及甘油三酯的量，對保護心血管有利。

黃花郎，有助於改善血脂健康，並且，有很好的排毒效果。

搭配在一起，泡水喝，是不錯的選擇。

4、控血壓，慢起床

高血壓，是導致腦梗的重要誘因之一。

因此，要注意控制血壓，避免出現血壓不穩，波動較大。

每天6至9時，17至20時，兩個血壓高峰時段，最好各測一次血壓。

一旦發現異常，及時就醫檢查，切莫拖延。

此外，清晨起床時，要慢一點，切莫起床過猛，導致血壓迅速升高，危害健康。

5、空手抓，多鍛煉

研究發現。，缺少鍛煉的右腦血管壁，異常脆弱，易發生破裂。

因此，多活動左手，有助於預防，減少腦血管病變。

空手抓，可促進血液的循環，促進大腦運動，增加血管的彈性，預防腦血管堵塞。

每天早、中、晚各做3次空抓手，每次做30-50下。

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