睡覺開小夜燈，危害竟然這麼多

文 | 夏老師

圖片來源 | 網路

很多媽媽喜歡開著夜燈睡覺，覺得這樣半夜起來照顧寶寶方便，同時還能讓寶寶有安全感，但卻忽略了燈光對寶寶的不良影響。

1、影響視力發育

有醫學研究表明，嬰兒睡覺時開燈會增加患近視的可能。長期在燈光下睡覺，眼球和睫狀肌得不到充分休息，影響視力發育。嬰兒在出生後頭兩年，是眼睛發育以及調節焦距功能發育的重要時期，光明與黑暗的時間多少，可能會影響幼兒視力的發育。

2、降低免疫力

寶寶在夜裡睡覺的時候，體內會分泌褪黑素，這種物質有著避免細胞受損的作用。而如果夜裡總是開燈，那麼褪黑素的分泌量就會降低，相應的寶寶免疫力也越來越差。

3、個子長不高

夜裡是生長激素分泌的高峰期，如果一直開著燈，那麼人體就會默認是白天，生長激素分泌減少，寶寶自然個子也會受到影響。

4、影響睡眠品質

有研究發現，任何形式的光都會有一種特殊的壓力，這種壓力會讓寶寶變得躁動不安、心緒不寧，以至於難以入睡。

因此，寶寶睡覺時，最好拉好窗簾，關閉明亮的燈光，但可以床頭放個可調光的小夜燈，昏暗的環境，讓寶寶有昏昏欲睡的狀態。寶寶睡著時記得關上，一旦夜間寶寶醒了，媽媽也可隨時打開夜燈。

寶寶怕黑怎麼辦呢？媽媽們可以在熄燈前給寶寶講故事或者和寶寶一起讀繪本，熄燈以後多陪陪寶寶，抱抱TA，親親TA，輕輕撫摸寶寶的背部，唱輕柔的催眠曲，消除寶寶對黑夜的恐懼。

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