為何寶寶晚上就是不睡？媽媽學會這幾招，輕鬆搞定熬夜寶寶

文|好孕姐

寶寶愛熬夜，晚上不睡覺，怎麼辦？很多媽媽在育兒路上都遇到過這樣的問題，家裡有娃「愛熬夜」，家長要怎麼做，才能讓娃養成睡眠好習慣，到睡覺的點乖乖閉眼上床睡覺呢？

睡前不要讓寶寶喝太多的奶粉，吃得過飽也不利於入睡

睡覺之前不要讓寶寶吃太飽，在喂寶寶喝奶粉的時候一定要把握好一個度，有的家長會想著睡前要讓寶寶多喝點奶粉，這樣寶寶睡著了才不會餓。其實對1歲以後的寶寶來說，完全不用多吃，寶寶只需要正常吃好，夜裡家長就完全不用擔心寶寶會餓著的。

相反，寶寶如果喝的奶粉太多，睡前撐的難受，也不容易入睡。所以，家長在吃晚飯的時候要控制寶寶的食量，不能讓他吃的太多，這樣不僅不利於寶寶入睡，睡著之後也更容易讓寶寶受涼、或出現不消化等其他問題。

培養睡前「儀式感」

我家寶寶每次晚上睡覺之前，我都會和他一起看繪本，講故事，時間長了，這也就成了寶寶固定的一個睡前「儀式」，每次洗過澡之後，我們在床上親子閱讀一段時間，一般是30分鐘到1個小時，書讀完之後，我會再告訴寶寶：要睡覺了，媽媽抱著你去關燈、關門吧？寶寶就會肯定的答覆我：好。這樣，我就抱著他去關燈關門，之後再回到床上，寶寶就會自己乖乖的躺枕頭上睡覺。

因為在寶寶的意識裡，他已經養成了看完書、關燈關門，然後就要睡覺的習慣，所以每次一有這樣的行為，他就會給自己暗示，接下來要睡覺了。家長們可以根據自己情況，給寶寶培養專屬於他的睡前「儀式」。

睡前給寶寶聽音樂

舒緩的音樂有助於睡覺，對小寶寶也是一樣。很多家長反映，白天在給寶寶聽音樂或者播放故事的時候，一會兒小傢夥就會有睡意，那既然如此，家長為什麼不試試在晚上睡覺的時候給寶寶來段音樂呢？這裡注意，在音樂的選擇上，家長要選舒緩、節奏慢的輕音樂，那種歡快、節奏感強的音樂可不能在睡覺前給寶寶聽，不然寶寶會越來越興奮。當然，如果家長，特別是媽媽自己就會唱各種兒歌，那不妨在哄寶寶睡覺的時候，給他唱幾首兒歌催眠曲。

睡前把家裡燈光調暗

哄寶寶睡的時候，家長要把家裡的燈光調暗，燈光的明亮變化很大程度上也會影響寶寶是否入睡。燈光一直亮著，寶寶會想還是白天，還要玩耍，但是燈光暗下來之後，寶寶就會知道是晚上，該睡覺了。這時候，再加上家長其他的一些哄睡措施，寶寶就會乖乖睡覺了。

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