壓力大不可怕，晚上失眠才可怕

枸杞蜂蜜有很多的功效，其中之一就是可以助眠，如果把枸杞蜂蜜和其他的食物一起搭配食用，那麼助眠效果更佳，本文就來介紹一下枸杞蜂蜜為什麼可以緩解失眠和枸杞蜂蜜治療失眠的5個方法，有失眠的朋友不妨一試。

根據《本草綱目》中記載：「枸杞，補腎生精，養肝，明目，堅筋骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。」長期食用枸杞，有治療體質虛寒、性冷淡、便秘、失眠、低血壓、貧血、掉發以及護膚等作用。

一、枸杞蜂蜜為什麼可以緩解失眠

蜂蜜是有助眠的作用的，國外對此也是有過研究的，紐約的羅斯福醫療中心曾做過試驗，在患者臨睡前服用蜂蜜，患者的睡眠品質會提高一些，長期服用效果更佳。美國的派克博士也對此進行了研究，他在檸檬果汁中加入一杓蜂蜜，患有神經質的失眠症患者在臨睡前吃完後，起到了很好的助眠效果，而且效果並不比一些助眠葯差。

為什麼蜂蜜具有這麼好的安眠效果呢？原來蜂蜜中含有大量的鎂元素，可以起到消除心理緊張的作用，還能起到鎮靜作用，可以減輕壓力幫助人們儘快的入睡，而且睡得安穩。我們選擇蜂蜜的時候以枸杞蜂蜜看為佳，枸杞蜂蜜的助眠效果更好一些，對神經有滋補的作用，還能夠調節植物神經，使血液含氧量得以提高，這些都對睡眠有幫助。

二、枸杞蜂蜜治療失眠的5個方法

1、 直接吃蜂蜜

這個方法是最簡單的了，取蜂蜜一兩，就是50克，直接吃就可以了，如果把蜂蜜泡水喝也是可以的，是很好的助眠飲品。這個方法對由於神經衰弱引起的失眠，治療效果更佳。

2、 牛奶加蜂蜜

這個方法的助眠效果也是非常好的，比單純的吃蜂蜜效果要好多了，我們可以在一杯溫熱的牛奶裡加入一些蜂蜜，直接喝就可以了，這個方法簡單，但是效果卻是很好的，長期服用，可以起到很好的安神助眠的作用，讓你的睡眠時間更長久，更有品質一些。

3、 蜂蜜炒棗仁

把酸棗仁10克研末，然後加入30克蜂蜜一起沖水喝即可，有治療失眠、多夢的功效。酸棗仁是治療失眠的佳品，而蜂蜜也有治療失眠的作用，兩者相加，效果更好一些。

4、 蜂蜜大棗膏

取大棗2斤，去核後搗爛，加水煎煮後取出汁液，再加入一斤蜂蜜攪勻即可，每日吃2回，一回15克，不能間斷要連續服用效果才是最好的，這個方法也是可以用來治療失眠的，大棗具有鎮靜的作用，而鎮靜的作用對於失眠患者是有治療效果的，蜂蜜也可以助眠，兩者加在一起，助眠的效果更好一些。

5、 五味子蜂蜜茶

材料：北五味子4克，綠茶3克，蜂蜜25克。五味子炒焦，和綠茶一起放在杯子中，加入400克開水沖泡一會，等到水溫降至60度以下的時候，加入蜂蜜即可飲用，不用一次飲用完，分3次喝完即可，如果放涼了不好喝，可以加熱到60度以下再飲用。這種方法對於失眠和神經衰弱的人群有不錯的療效。

以上介紹了枸杞蜂蜜治療失眠的一些知識，如果你也有失眠，那麼在閑暇的休息時間裡可以試一試，不止對你的失眠會有幫忙，還可以提高自身的體質。