腎不強壯的男人，一種水果泡水喝，5天精氣神十足

一說腎不好，首先緊張的是男人們。腎為先天之本，主生長髮育和生殖。腎臟功能是否正常，對健康長壽和夫妻「性福」有著去足輕重的作用。腎不好易短命，身體有3種信號，需警惕腎病纏身，莫忽視！

一顆強大的腎臟，是男人永恆的追求，若腎臟不好，人不僅顯老，還很容易生病！男人的身體多少歲開始走下坡路？人的身體衰退嚴格來講，25歲到30歲成熟以後就會開始慢慢衰退。

當男性出現腎虛不可避免地影響夫妻感情，影響生育。性是夫妻關係的黏合劑，能讓夫妻關係更穩定、更和諧。腎不好不僅會導致人的自信心下降，嚴重者甚至有可能會導致婚姻破壞。

一般來講，人口中的唾液是適中的，既不覺得口中乾燥，也不覺得口水過多。如果腎陰虛，腎中的陰液分泌不足，唾液就會變少；如果腎陽虛，腎中的陰液分泌過多，唾液就會變多。所以，無論是唾液過多，還是唾液過少，都說明可能有腎虛的問題。

這些癥狀在告訴你，腎危險了！

頭暈耳鳴

對於腎陰虛的患者來說，常常會出現頭暈耳鳴的癥狀，這是為什麼呢？這主要是因為腦海失充所導致的。

性衝動減少

30歲男人性能力下降的原因來自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水準下降、血液循環不暢，都會帶來勃起障礙。

舌紅少津，脈細數

腎陰虛還可以從舌脈上來判斷，一般而言，腎陰虛證的舌象大多會是舌紅少津，從脈象上來看，一般以脈細而數為主要特徵。

俗話說「葯補不如食補」，葯補補得了一時，補不了一世，補腎關鍵靠食療

黑蕎麥

可藥用，具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外，還含葉綠素、盧丁以及煙酸，有降低體內膽固醇、降低血脂和血壓、保護血管功能的作用。腎虛的男人該怎麼補?黑蕎麥在人體內形成血糖的峰值比較延後，適宜糖尿病人、代謝綜合征病人食用。

韭菜

韭菜性味甘、辛、性溫、無毒。《本草拾遺》「溫中，下氣，補虛，調和腑臟，令人能食，益陽，止泄臼膿、腹冷痛，並煮食之」的記載，其中「益陽」一詞被當做韭菜壯陽的重要依據

黑木耳

中醫認為其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。現在研究表明，黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補血，高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓，降低血小板數量。

黑桑葚

桑葚性微寒，味甘酸，具有補肝益腎的明顯功效，當然是與其他藥物搭配後才能產生更明顯效果。現代醫學研究表明桑葚中的某些營養物質可以起到改善男性生殖亞健康的效果，所以總體上桑葚具有一定的壯陽效果。