腎陰虛陽虛區別在哪，分別如何進補？

怎樣判斷腎陽虛證？

中醫認為，腎陽是一身陽氣的根本。腎陽對全身有溫煦作用，就像春天的太陽能使人全身感到暖和一樣。如果腎陽虛，整個身體陽氣的溫煦作用就會下降，表現為膝蓋冷痛，四肢不溫。此類人群一到冬季會出現畏寒肢冷，甚至夜尿頻多精神委頓等癥狀。此外，腎陽虛弱，由腎所主的生殖器官缺乏溫養、鼓動，就會出現性慾冷淡，男子陽痿，女子痛經、不孕等。

怎樣判斷腎陰虛證？

中醫認為，腎陰是一身陰液的根本。由於腎陰虛水虧，陰液（對人體起滋養濡潤作用的液體）不足，人體得不到充分的滋潤，因此往往表現出類似上火的癥狀，容易出現虛熱，表現為口乾舌燥、手腳心發熱、心煩、兩顴發紅、口唇紅赤、盜汗（睡覺醒來時發現_身汗）多發於午後和晚上；腎陰不足，骨髓空虛，腦海不足，可出現失眠健忘，頭昏耳鳴；此外，「腰為腎之府」，貫穿脊背的督脈連絡於腎，腎陰虛腰脊失養，會出現腰脊酸軟而痛。腎藏精主生殖，腎陰虛火旺，性功能因此而亢進。

腎陰虛吃什麼好

1、桑葚

桑葚有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。《本草經疏》說，桑葚「為涼血補血益陰之葯」，適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。

2、黑棗

黑棗是黑色的，因此被譽為是補腎的佳品。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。

3、干貝

又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。在選購時要注意購買好的干貝。好的干貝粒形肚脹圓滿，無碎肉，肉質清晰粗實，色澤淺黃，手感乾燥而且有香氣。

腎陽虛吃什麼好

1、豬肉

其性味甘鹹平，含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。 豬肉是日常生活的主要副食品，具有補虛強身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。凡病後體弱、產後血虛、面黃贏瘦者，皆可用之作營養滋補之品。體弱乏力腎陽虛的人群可以補充人蔘提取物rh-2（皂甘 ），對改善身體有不錯的效果。

2、牛肉

牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長髮育及術後，病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節的補益佳品；

牛肉有補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎之功效，適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用；

水牛肉能安胎補神，黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨。

3、山藥

【性味與歸經】味甘，性平。歸脾、肺、腎經。

【功能與主治】補脾養胃，生津益肺，補腎澀精。

可用麩炒山藥補脾健胃。用於脾虛食少，久瀉不止，肺虛喘咳，腎虛遺精，帶下，尿頻，虛熱消渴。