單手硬拉200公斤！單手臥推100公斤！這哥們兒是賽亞人嗎？！

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說到大力士

我們總會想到那些

大腹便便的山峰一樣的男人

但下面這一位

職業力量舉選手

不僅被稱為力量舉界的天才

年僅23歲就屢屢創下驚人記錄

外號「輪子哥」

單手杠鈴臥推100公斤

單手硬拉200公斤

看看什麼叫你的極限只是人家的熱身

從小在紐約布朗克斯貧民窟長大

的輪子哥

為了保護自己，每天想著讓自己

變得更加強壯

她的媽媽同樣支持兒子

用兩個40磅混凝土塊

和一把掃帚柄做出來了

他人生中的第一根杠鈴

來看一下他的驚人力量水準

身高1.85cm、體重115公斤的拉裡

在2017年世界力量舉比賽中

他創下了

總成績1032公斤的世界記錄

深蹲367公斤

臥推277公斤

硬拉388公斤

這種強大的力量

源於他同樣驚人的訓練日常

100公斤杠鈴臥推

一組62下

跟鬧著玩似的...

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227公斤的啞鈴臥推

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硬拉

杠鈴桿不夠長的問題

已經不是拉裡第一次抱怨了

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極限臥推281公斤

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極限重量的深蹲

375公斤

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更有趣的是

如今的Larry開始轉戰健美

（畢竟力量舉對身體負荷太大了）

參加了2018NPC黃金海岸古典賽

第一次比賽就拿到了全場冠軍

Larry說要試著向職業運動員轉型

這可能也意味著

這個剛剛23歲的力量天才

可能馬上就要成為

目前最強壯的健美運動員

看完輪子哥的故事

其實也給我們一個啟示

其實力量與肌肉

從來都不衝突

作為健身愛好者，肌肉力量

是一切訓練的基石

我們雖然都知道

肌肥大的最佳重量範圍是8~12RM

但是你應該有意識地提高

自己的極限力量

而你的RM也應該是不斷提高的

基本上每三周就應該有一次突破

你可能一開始只能做5次

沒關係，每次訓練日

都在有效重量的基礎上

加一組極限重量的突破

看看輪子哥吧

過頭推肩183kg的身材

多麼漂亮

力量，就是一切的根基

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