冠心病是哪些因素導致的？

王醫生幾乎每天都和冠心病打交道！

導致冠心病的主要原因就是冠狀動脈粥樣硬化，啥意思呢，心臟的動脈血管，因為脂質沉積，逐漸形成斑塊，慢慢的血管狹窄了，引起了心肌缺血，這就是冠心病。當然還有一種冠脈痙攣，但是相對少見，我們今天隻說動脈粥樣硬化。

形成動脈粥樣硬化的原因包括:高脂血症、吸煙、高血壓、糖尿病、遺傳、年齡、性別、高同型半胱氨酸、腎功能不全、壓力等等因素。

我們要預防冠心病，就是預防動脈粥樣硬化，其中遺傳、年齡、性別都是我們無法改變的，所以我們只能從其他幾個方面入手。

1、飲食:這個問題討論過多次了，地中海飲食是冠心病飲食的基礎，也是可以明確降低冠心病風險的飲食，其基本原則:植物飲食為主，植物油替代動物油，每日少量堅果，一周兩次魚，新鮮蔬菜水果，五穀雜糧，食物簡單加工，和家人一起吃飯。

2、戒煙限酒，是唯一百分百可以人為控制，而且明顯效果的預防動脈粥樣硬化的辦法。

3、預防三高，其實包括健康飲食以及早發現三高，早期治療，以免三高過早過多的造成血管損傷。

4、心情:情緒壓抑，是一切疾病的根源，長期的心情壓抑，不快樂，會導致什麼潛移默化的改變，要學會分享快樂，釋放壓力。

?

5、減肥加運動:運動尤其遊有氧運動是明確能夠預防冠心病的方式。肥胖和三高及心腦血管疾病有明確的聚集性。

冠心病的根源是動脈粥樣硬化，動脈粥樣硬化的根源有好多因素，我們能改變的雖然只有其中的一部分，但做好這部分，足以讓大多數人遠離冠心病!