壹健康知識庫：這些習慣是導致腸胃不好的罪魁禍首，需要及時改正

壹健康知識庫：這些習慣是導致腸胃不好的罪魁禍首，需要及時改正

現代社會，腸胃不好彷彿成為了通病，這大都是由於生活中的一些不良習慣造成的。尤其對於男士而言，生活作息不規律、抽煙、三餐不準時等等生活習慣都會導致腸胃出現問題。但是很多人並不以為意，沒有對此有足夠的重視。

小編今天就給大家介紹一下到底生活中的哪些不良習慣會導致腸胃不好。

吸煙有害健康

我們都知道吸煙會對我們的肺部造成傷害，但其實吸煙對於胃部的傷害也是不容小覷的。煙草中含有大量的尼古丁，會給我們的胃粘膜造成損害，使胃部的進口變的鬆弛，甚至還會有腐蝕性的膽汁流入到胃中。此外，吸煙還會導致分泌過多的胃酸，加上胃粘膜的保護屏障已經被破壞，因此極易導致胃炎。

濫用止痛藥

男士常常會對身體出現的輕微癥狀表示不在意，他們總認為小事情熬一熬就能過去。所以當胃部出現輕微的痛症時，大部分男士只是選擇買點止痛片吃。這些止痛藥物基本都是通過壓製合成攝護腺素來進行止痛的，雖然的確能夠抑製或者消除痛感，但是卻不能夠對胃粘膜造成保護。當藥物導致攝護腺素減少，胃部的酸性消化液就會給胃壁造成穿孔、潰瘍的情況。

三餐不準時

三餐時間固定是非常重要的，但是由於工作等原因，很多上班族都沒有辦法準時吃飯，這就會對消化系統產生不利的影響。而且胃部在固定的吃飯時間會分泌胃酸，如果此時胃中沒有食物能消化，那麼消化液就只能消化胃粘膜了。

吃飯速度過快

很多男士吃飯的速度很快，這樣其實會加重胃部的消化負擔。吃飯快無非是因為咀嚼次數少，食物幾乎沒有被細細咀嚼就被咽下去，這會使胃部在消化食物的時候更加吃力。而且如果食用的食物過於粗糙，那麼對於胃粘膜的損傷則會變得更加嚴重。