孩子老是「疼」？警惕生長痛

身為家長的會遇到一種情況：「孩子一到晚上就說腿疼，可是也沒摔倒碰到的，也沒有紅腫」

今天就給各位家長科普一下生長痛及應對方法。

· 什麼是生長痛？

生長痛，也叫生長骨痛，是骨骼肌肉發育帶來的生長痛。

生長痛在孩子成長階段不會帶來傷害，不引發疾病，也不會影響正常的日常活動，但是在孩子膝關節周圍和小腿前側會出現疼痛。

尤其是3~6歲的孩子可能會出現生長痛，男寶寶居多。

這時孩子如果跟你抱怨腿疼一定不能忽視，一定要帶孩子去醫院確認，家長在確定這只是生長痛後不用太過擔心，這只是一種生理現象。

生長痛表現有下肢疼痛，最容易出現的部位是膝蓋周圍、小腿和大腿前側，有時也會出現在腹股溝區。

此外出現的疼痛多為肌肉型疼痛，主要是骨骼周圍的神經、肌肉相對於長骨而言生長較慢，造成拉扯，使得肌肉疼痛。

疼痛發生的時間大多在晚上，晚上人體進入休眠狀態，生長激素分泌旺盛，相對於白天巨大的運動量，孩子在白天不會覺得疼痛，到了晚上，疼痛卻會讓孩子難以睡眠。

· 為什麼會出現生長痛呢？

除了前面介紹的肌肉較長骨生長較慢，造成肌肉拉扯。還有兒童生長階段運動過量，發育過程中會產生許多新陳代謝垃圾，這些垃圾殘留在體內沒有及時排除到體外，引起垃圾堆積，造成肌肉酸痛。

寶寶在學走路時脛骨會內彎和膝關節外翻，大部分寶寶依靠肌肉力量，會使情況得到改善。

但有的寶寶在學走路時沒能得到及時的改善，後期腿部肌肉必須保持高度緊張狀態來保證關節正常，肌肉拉扯，所以肌肉會十分疼痛。

有幾種和生長痛狀況相類似的疾病：骨折、惡性骨癌、兒童白血病、青少年關節炎。因為寶寶年紀較小，難以表達自己的情感，這些疾病癥狀和生長痛也有類似之處。

所以家長絕對不能忽略這種情況，一定要帶寶寶去醫院檢查，醫生會根據患者的癥狀和體格狀況來進行診療。

· 遇到生長痛該怎麼辦？

治療兒童生長痛最直接最有效的方法就是休息，一般不需要特別治療。

兒童生長痛屬於肌肉疼痛，伴隨孩子的成長也會慢慢遠離。大多數孩子在進入青春期後便不會再有生長痛，生長痛不會使關節變形，也不會留下任何後遺症。

孩子膝蓋或小腿有不舒適的感覺，就不要再勉強孩子進行運動，此時正確的做法應該讓肌肉舒展。接下來介紹幾種具體方法：

1.對疼痛部位進行熱敷、按摩

孩子活動一天下來，在晚上先給孩子進行足浴，熱水浸泡讓孩子腿部放鬆。隨後讓孩子處於一個舒服的環境，給孩子進行按摩，要注意按摩力度，緩解寶寶的不適感。

可以給孩子緩緩唱搖籃曲，輕輕拍著孩子讓他入眠，孩子入睡後再離開。如果特別擔心，也可以和寶寶一起睡覺。

2.轉移注意力

孩子疼痛有時難以忍受，家長要將其注意力轉移，讓孩子忽略肉體上的疼痛。可以和孩子柔聲說話，或帶孩子一起做遊戲，也可以給孩子講故事、玩玩具，做一些孩子喜歡讓他開心的事。

3.避免劇烈運動

小朋友往往活潑好動，不要製止孩子，可以讓孩子進行適量運動。但不能隨著孩子的性子來，要適時讓他休息，避免肌肉拉傷。

4.補充維生素等營養素

寶寶應該多攝取鋅、維生素、蛋白質等營養素。孩子可以補充具有膠原蛋白的食物，像雞蛋、牛奶、骨頭湯等。

補充維生素C要多吃水果和蔬菜，如青菜、柚子、蘋果等。有的孩子可能會挑食，寶寶媽媽可以把食物做的可愛一點，更能吸引孩子眼光，讓孩子產生食慾。

孩子在此期間可能會缺鈣，但補鈣其實對生長痛沒有作用，因為孩子疼痛的部位並非骨頭，而是周圍軟組織。