秋季氣象乾燥,吃粥有益身體健康,不僅可以補充水分,容易消化,而且能夠增加食慾,預防便秘,那秋季吃什麼粥最好呢,沒有最好,只有更好,秋季吃什麼粥請往下看吧。
銀耳百合蓮子粥
健脾補胃,養心安神
做法:1.銀耳用水泡發,至銀耳變軟,洗凈,撕成小朵。紅棗洗凈去核,蓮子洗凈浸泡幾分鐘。
2.鍋裡放入銀耳、蓮子、百合,紅棗、大米,加水燒開小火熬成後,加入冰糖,煮5-10 即可。
紫薯山藥小米粥
調理脾胃、滋補養身
做法:1.紫薯、山藥削皮洗凈、切塊,小米淘洗好備用
2. 將全部食材放入鍋,加適量水熬煮,即可盛起食用。
蓮藕黑米粥
健脾開胃、益心補心
做法:1.將藕洗凈,去皮切丁,黑米洗凈浸泡半個小時
2.將全部食材放入鍋,加適量水熬煮,再稍燜片刻,即可盛起食用。
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