脾胃是否健康，看看這兩處！祛濕健脾怎樣做？三招就可以

現在正值夏季，空氣中濕氣較重，氣象炎熱難當，眾人納涼喝冷成為必不可少的降溫之作。殊不知，這正是最容易被濕邪侵襲的途徑。

因為熱氣逼人汗出，人們自然喜歡到陰涼之地和冷氣機室裡乘涼，如果驟然汗止，和汗出衣裡，都會使水濕之氣停在體內經絡、筋骨，肌肉等處，讓人感到周身困重，四肢酸沉怠惰，有些還會出現胸悶，頭暈等不適表現。另外，貪食生冷，影響了脾胃運化和氣機升降功能，水濕就會停在胃腸，引起食欲不振，嘔吐，腹瀉、腹痛等癥狀。

脾胃虛弱，濕氣就重，脾胃健康，主要看2處 ：

脾胃好不好，其實都寫在臉上，通過仔細觀察膚色、五官、生活狀態，就能看出脾胃問題，大家不妨對照自查。

第一 看臉色

一個人的臉色暗淡發黃，可能是脾虛，主要表現為吃飯不香，飯後肚子發脹，有腹瀉或便溏癥狀。

第二 看食指

食指反映了整個脾胃功能的情況，如果食指有彎曲變形，根部有酸痛感說明你的消化系統功能出現了障礙。

特別是在商陽穴和前頭穴這兩個穴位所在的食指關節處出現硬塊、結節、色變，都說明脾胃虛弱得比較厲害，平時可以多按揉這兩個穴位，有保健作用。

那麼，平時如何祛濕健脾呢？

1、喝茶祛濕

在發生濕氣重的時候食療方就是比較好的緩解方法，那麼應該怎能做呢？用麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，砂仁，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗等20味中藥製成冬菊火麻茶，每天早晚喝一杯，能祛除體內濕氣，還能健脾養胃，清熱排毒。

2、運動祛濕

「生命在於運動」，這個人人皆知，而運動對於驅除濕氣也是很有幫助的。運動不僅可以緩解壓力，能促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。比如跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

3、少吃水果

所謂「濕邪之物」，指的是該食物吃進肚子之後，人會產生「內濕」，出現多種不適癥狀，如脹痛口苦、食慾差，肢體沉重等等。少部分的水果，特別是熱帶特有的水果，如菠蘿蜜、榴槤、芒果都屬於助濕之物。

4、睡前泡腳

泡泡腳這件事真的是對身體非常的好，甚至功效是勝過一些補藥的，在你泡腳的時候可以適當加點艾草，可以幫助體內祛濕，但是要記得泡腳的時間，不要過長，建議半個小時左右就可以了。