男人要注意，晨起時如果沒有這5種異常，恭喜，你的身體很健康！

在大多數人的印象中，男人都是比較能忍的，甚至自身有點小病也不會去理會，經常一拖再拖。

但是，男人作為家裡的頂樑柱，不得不承認身體會隨著年齡的增長而衰老，對病毒的免疫也會大大減少，一旦發生問題和疾病，就會影響個人和家庭的健康。因此，男人更需要格外注意自身的健康。

事實上，即使不去醫院，也可通過觀察身體上的一些細小變化看出身體的健康狀況。

男人要注意，晨起時如果沒有這5種異常，恭喜，你的身體很健康！

異常一、早起渾身無力，倦怠

經過一晚上良好的睡眠，早起時應該是精神飽滿的，但是如果晚上睡得早，早起還依然渾身無力，出現倦怠的情況，就要警惕自身是否血液粘稠了。

因為，大部分血液粘稠的人，都會出現這種早上沒精神，晚上精神好的情況！

異常二、晨起排尿不適

上了年紀的男人，最在意的就是自身腎臟的健康了。如果你晨起出現小便不暢通、不利索、尿不盡，或者排尿時尿道疼痛，你有可能是腎虛了。

其次，若還伴隨腰膝酸軟，畏寒怕冷等癥狀，則是腎陽虧虛氣化不利的表現。

異常三、晨起臉色發白

如果早上起床之後發現皮膚過敏，沒有血色或者臉上異常發白的話，很有可能就是氣血不足了，建議在平時飲食上應該多吃一些補氣血的食物。如大棗、紅糖、當歸等。

異常四、晨起鼻頭髮紅

如果肝臟功能衰退、體內荷爾蒙處於紊亂狀態時，容易導致鼻頭處毛細血管發生擴張，造成鼻頭髮紅。

男人需警惕是否這段時間有酗酒的現象，鼻頭髮紅一般也是酒精刺激肝臟，使得體內荷爾蒙紊亂。

異常五、晨起時大便帶血

便便能反映出腸道的健康，如果自己持續性便血，顏色為鮮紅色，就要警惕腸癌了。男人平時由於工作經常就坐，愛吃油膩食物，甚至是精神壓力大，都很容易導致腸癌的發生。

因此，一旦發現自身出現的異常，就要及時去醫院治療。

男人想長壽，三個很毀身子的習慣一定要改！

1、不吃早飯

德國埃朗根大學在對7000名男女長期跟蹤調查後發現，40%的男女沒有吃早餐的習慣，而他們比其餘60%的人的壽命平均減少了2.5歲。

正常情況下，頭天晚上吃的食物6小時左右就會從胃進入腸道，早起胃部已經空了。

如果再不好好吃早餐，胃酸及胃內的各種消化酶就會去「消化」胃黏膜層。

長此以往，細胞分泌黏液的功能就會被破壞，很容易造成胃炎、胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統疾病。甚至還會造成膽結石。

2、愛發脾氣

男到中年，除了家庭瑣事多，工作任務重，還要面臨「更年期」，情緒易受波動。

人在發怒時，交感神經極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加劇，血壓升高，各器官的生理功能受到干擾，容易誘發胃及十二指腸潰瘍、高血壓、冠心病等。

所以，男人一定要學會控制好自身的情緒，保持心態平和。

3、有病硬抗

男人比女人「剛強」的多，所以，很多時候，有點「小病」，都是自己隨便吃點藥片，挺一挺就過去了！

殊不知，頭疼、胃疼等癥狀都可能是身體發出的預警信號，比如，經常頭疼可能與高血壓、頸椎病有關；經常胃疼可能是患了胃潰瘍、慢性胃炎等，需要做胃鏡排除惡性病變；上下樓吃力、心慌可能是心臟出了問題。

對於疾病，一定要防微杜漸，及時去醫院進行治療。

男人想長壽，一定學會養好五臟：

一、養肝臟，少熬夜

男過25歲，女過20歲後肝臟循環血流量以每年0.3%~1.5%比例下降，60歲比20歲時肝臟血流量下降40%~50%。熬夜不僅會對肝臟造成損傷，還會影響肝血。

所以，為了肝好，盡量減少熬夜。

二、養腎臟，多喝水

人體如果攝入水分較少則會引起腎結石，還不利於代謝廢物，因此在生活中要保證充足的水分，否則會傷害腎臟健康。建議在家時也可以喝點自製養生茶水，有助於護腎排毒。

自製 蒲公英玉麥須茶

取玉麥須，蒲公英，玉竹，玫瑰花，製成茶包，每日一包，熱水沖泡代茶飲即可。

功效：防腎炎、促排毒

古代醫典中記載，蒲公英利尿通淋，也有「尿床草」之美譽，也就是說蒲公英有很很利尿功效，可以促進排毒，減輕腎臟負擔！

玉麥須入肝、腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染、等病。可利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等，有利於改善慢性腎炎，促進腎臟排毒！

玉竹是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裡面記載：玉竹「除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛」。玫瑰花中和調節之用。

這樣搭配在一起，泡水喝，促進腎臟排毒，有利於保護腎臟健康！

三、養肺臟，勤運動

「肺主氣司呼吸」，肺是氣體交換的場所，吸進清氣，排出濁氣，調節全身氣機。

平時選擇空氣清新的地方，多做一些有氧運動，這樣有助於增大肺活量，有益肺臟健康。

四、養心臟，吃豆類

豆類含鈉低，含鉀、鎂、鈣、葉酸豐富，葉酸可以降低體內同型半胱氨酸的水準，有助於降低高血壓、糖尿病的發病率。

豆製品如豆腐、豆乾等中所含的植物膽固醇，有利於膽酸排出，膽固醇合成量也會隨之減少。

五、養脾臟，按摩腹

每當飽食之後，以手按摩腹部，也是古代養生家們的一種養護脾胃的常用方法。

做法：吃飯以後，將手搓熱，放於上腹部，按順時針方向環轉推摩，自上而下，自左而右，可連續二三十次不等。

此法可促進胃腸消化功能，有利於腹腔血液循環，還能治療一些疾病。只要持之以恆，對脾的運化功能有益