立冬該如何養生 六種食物禦寒健脾

立冬節氣吃什麼養生?立冬節氣代表著冬天的開始，氣象將會越來越寒冷，人的抵抗力也會隨之下降。那麼，在這個時節，立冬吃什麼能夠抵禦寒冷呢?下面小編為大家精選了6種立冬養生食物，絕不能錯過，趕緊來看看吧！

鰱魚

【功效】溫中益氣。

主治：脾虛氣弱，少氣乏力，或脾胃虛寒，飲食減少等。

成分：含蛋白質、脂肪、維生素B2、維生素B3、鈣、磷、鐵等。

性味歸經：味甘，性溫。入脾、肺經。

帶魚

【功效】養血補虛，和中開胃。

主治：血虛營養不良，毛髮枯黃或產後乳汁減少；脾胃虛弱，食欲不振，噁心，體倦等。

性味歸經：味甘，性溫。入胃經。

羊肉

【功效】開胃健脾，禦寒祛濕。

成分：豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分。

性味歸經：性味甘溫

山藥

【功效】健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽。

性味歸經：味甘、性平，入肺、脾、腎經;不燥不膩。

主治：脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振、久泄久痢、肺氣虛燥、痰喘咳嗽、腎氣虧耗、腰膝酸軟、下肢痿弱、消渴尿頻、遺精早泄、帶下白濁、皮膚赤腫、肥胖等病症。

乾薑

【功效】溫中散寒。治脾胃寒證，無論是外寒內侵之實寒證，還是脾胃陽氣不足之虛寒證均可應用。治脾胃虛寒脘腹冷痛，嘔吐泄瀉，常配伍黨參、甘草、白朮等補脾益氣葯同用，如理中丸。

主治：治脾胃實寒腹痛吐瀉，單用本品研末服有效，或配伍附子(有毒)、高良薑等溫中散寒葯同用。

板栗

【功效】養胃健脾，補腎強筋，活血止血。

性味歸經：味甘，性溫。

食療功效：

1.益氣補脾，健胃厚腸。

2.防治心血管疾病。

3.強筋健骨，延緩衰老。