媽媽們如何讓寶寶科學高效的補鈣

在寶寶還沒有出生之前就不斷的在媽媽肚子裡吸收著營養物質，而媽媽們也在不停的補充著營養，其中特別是鈣！在媽媽備孕的時候就在補鈣，這些都是為了幫助寶寶骨骼生長，給寶寶的體質打下一個好的基礎做的準備，可見給寶寶補鈣對寶寶的生長髮育有著至關重要的作用。

鈣的作用在寶寶的成長髮育中不可忽視，寶寶缺鈣會影響寶寶的骨骼和牙齒的發育，嚴重的情況下還會引發佝僂病，對寶寶的智力和免疫力造成影響。特別是在這個炎熱的夏季，連續不斷的高溫會讓寶寶的鈣質流失嚴重，夏季也是寶寶急需補鈣的季節。但是寶寶出生之後不像還在媽媽肚子裡那樣只要媽媽吃了寶寶就能吸收，所以給寶寶補鈣就沒那麼簡單了，什麼時候補鈣，怎樣才能更好的給寶寶補鈣，這些都需要媽媽去了解，這樣才能做到真正科學高效的給寶寶補鈣！

另外維生素A在這個過程中的作用更重要，寶寶補充維生素A也是能促進腎小管對鈣質的重吸收，減少體內鈣質的流失，並且在鈣質吸收方面，同時補充維生素AD能夠起到雙重作用。此外，維生素A還對骨骼生長和身高促進有著獨特的作用，它通過促進骨骺端軟骨細胞增殖來實現骨骼生長，還能促進生長激素分泌、促進生長髮育等多方面促進骨骼和身高生長。不單單是這些，維生素A還在促進寶寶視力、免疫力發育以及預防缺鐵性貧血都方面發揮著關鍵作用，是寶寶生長髮育中的關鍵營養。因此，專家建議補鈣的同時，0-3歲孩子每天額外服用維生素AD滴劑，能夠促進寶寶補鈣，助力寶寶健康成長。

合理的給寶寶補鈣，防止寶寶流失鈣質，越補越缺鈣。在給寶寶補充鈣營養素時，需注意飲食和藥物的影響導致鈣質的流失。比如碳酸飲料、動物內臟、油炸食物等含磷量高的食物，磷很容易與鈣發生化學反應，使體內的鈣不被人體吸收，進而排出體外。而有些果蔬類的食物中草酸、植酸、膳食纖維也會與鈣元素結合，形成不被腸道吸收的物質排出體外，妨礙鈣的吸收，攝入過多甚至會得「軟骨病」和「骨質疏鬆症」。而且有些媽媽們習慣於給寶寶吃精細加工後的糧食，認為加工後的雜質比較少寶寶容易吸收，但是要知道，糧食經過加工後，雖然雜質會變少但是內含的營養、含鈣量也會大大減少，而糖分又比較高，會佔用人體內儲存的鈣進行新陳代謝，導致體內的鈣大量丟失。藥物上則要避免四環素、肝素等對鈣吸收的干擾。

給寶寶補鈣也並不是多多益善的，還是要注意一個量。根據中國營養協會發布的《中國居民膳食營養素參考攝入量》中適宜攝入量為：0-6個月寶寶每天需要約200mg元素鈣，6個月-1歲寶寶每天需要約250mg元素鈣，1歲-3歲寶寶每天需要約600mg元素鈣。那媽媽們可以根據寶寶的日常鈣攝入量進行計算，例如寶寶每日能喝足500毫升以上的奶量，那就可以不用額外的補鈣了，特別是添加輔食後的寶寶，如果奶量偏少，那也需要補足鈣以防缺鈣，讓寶寶的鈣攝入量達到適宜水準。

最後0-3歲是寶寶骨骼、身高、智力快速發育的關鍵時期，在這個過程中寶寶是急需補充鈣質的，所以平時媽媽們在給寶寶的飲食中要多多注意，讓寶寶能夠科學有效的補充鈣質，這樣才能促進寶寶的成長髮育呢！