寶寶缺鐵危害這麼大！你還不知道？

媽媽們都知道一定要及時給寶寶補充維生素D，促進寶寶鈣吸收，保證寶寶骨骼的健康生長。可是媽媽們都忽視了另外一個特別重要的營養素——鐵。

如果要給寶寶需要的營養素排個序，那我最推薦的就是鐵了。

為什麼鐵元素如此重要

1、缺鐵發病率高

鐵是人體的必需微量元素，人體內鐵的總量約4～5克，是血紅蛋白的重要部分，人全身都需要它用於氧氣的運輸，很重要啊。缺鐵性貧血的發病率在嬰幼兒、育齡婦女年齡段上是非常高的，上海地區人群調查顯示：鐵缺症的年發病率在6個月～2歲嬰幼兒中為75.0%～82.5%。

2、缺鐵危害大

缺鐵容易造成貧血，一旦發生缺鐵性貧血，會使血液帶氧能力減低，缺鐵性貧血會影響寶寶的生長髮育、運動和免疫功能，嚴重缺鐵還會影響寶寶的認知、學習能力和行為發育，並且這種影響是不可逆轉的。

為什麼寶寶容易缺鐵

正常新生兒體內貯存的鐵量足夠供應出生後4~6個月間的造血需求，4-6個月時，自身鐵耗盡，便需要從其他食物中獲取鐵。

如果寶寶輔食添加不及時或不當，比如動物肝臟及肉類攝入過少，或寶寶患有慢性腹瀉等胃腸道疾病，就比較容易發生缺鐵。

寶寶缺鐵的信號

寶寶出現缺鐵性貧血通常都需要一段時間的積累，所以平時媽媽要注意觀察：寶寶的皮膚逐漸蒼白或蒼黃，以嘴唇、口腔黏膜最為明顯，食慾低下、易煩躁，容易疲憊，不愛活動，甚至不愛笑。

是否缺鐵性貧血要檢查說了算！建議媽媽們在寶寶6個月時，帶寶寶做一次血常規檢查，以此篩查寶寶的血紅蛋白是否正常，如果有異常現象，醫生會建議做進一步的檢查。缺鐵性貧血關鍵在於預防，及時給寶寶飲食補鐵。

如何給寶寶補鐵

根據中國營養學會推薦鐵的攝入量， 6個月～12個月的寶寶每天需要攝入10mg的鐵，1～3歲寶寶每天攝入12mg的鐵，即可滿足身體發育的需要，從而遠離缺鐵性貧血的發生。

那麼媽媽們應該給寶寶添加什麼樣的食物，含鐵量高，寶寶吸收又好呢！看下錶:

尤其說一下牛奶和蛋黃，其中含有的鐵元素吸收率僅為0.2%-0.5%，所以不要盲目讓寶寶多吃雞蛋和牛奶，重要的是均衡飲食。

推薦媽媽們給寶寶的第一口輔食：鐵強化米粉，一方面可以補充寶寶對鐵的需求，另一方面米粉比較細膩軟糯，寶寶容易接受，好消化。等寶寶7個月時就可以添加一些肉食了，補充寶寶的身體所需。