濕氣嚴重不要怕，內科專家透露：4種方法「祛濕」，濕氣好了！精神足！

我們說，濕本質上就是水。水是生命之源，是維持人體生存與健康的根本保證。但是，如果人體內的水多了，就成了「濕」。 中醫裡講平衡少則不足，身體會變弱；過多則為「毒」，給人體增加負擔。

濕氣重的癥狀有哪些呢？

濕氣重的癥狀有：

1、頭部：頭昏、沉重，四肢沉重，發熱，怕冷怕寒，流清鼻涕等癥狀。

2、關節：四肢酸軟、疼痛、沉重，四肢屈伸不利等。

3、消化系統：胸悶、腹脹、食欲不振、口淡、乏力等。

4、大小便：小便混濁，大便稀溏等。

這些祛濕方法，堅持1個月，濕氣全無！

1、蒲公英水

材料：蒲公英50克，水適量做法：將蒲公英去根洗凈曬乾，加適量水文火煮一個小時，即可飲用。

功效：蒲公英含有豐富的維生素和礦物質，有強化肝臟的作用，能降低膽固醇，茶水可以潤肺健脾，祛濕利水。

注意：蒲公英性寒，體寒人士，哺乳期和孕婦慎用。

2、涼拌綠豆芽

材料：綠豆芽500克、鹽醋少許，清水適量。

做法：

（1）鍋中加入煮開，放入綠豆芽；

（2）煮熟撈出，放入冰水中過一遍；

（3）最後放入碗中加入醋鹽等調味料攪拌均勻即可食用。

功效：綠豆芽本身的營養價值很高，不僅含有豐富的蛋白質、維生素和胡蘿蔔素等成分，還含有人體所需的鈣、磷、鐵等多種礦物質。

而且綠豆芽有很好的祛除濕氣的功效，多吃綠豆芽，可以緩解體內濕氣重、便秘等癥狀。

3、 艾葉泡腳

泡腳可以刺激足部穴位、疏通經絡、促進血液循環、增強機體免疫力。

材料：艾葉20克，開水600毫升、溫水500毫升。

做法：艾葉洗凈晾乾，將準備好的艾葉用開水浸泡5分鐘，加入適量泡腳水，保持水溫在40度左右，水量最好沒過小腿。泡25~30分鐘為宜。

功效：艾葉消炎祛濕，健脾運氣，祛濕利水，排寒和中。艾葉水泡腳有利於疏通經絡，通過腳底穴位將藥效傳送到身體各處。

4、天相清濕貼——始於明朝年間，傳承400多年

原料：丁香、茯苓、肉桂、艾絨、藿香、龍涎香、花椒、桔梗、白朮、乾薑、桂圓、砂仁等藥材。

做法：該藥方採用白朮、砂仁、茯苓、艾絨、薏仁等十幾種名貴藥材古法熬製去渣，加入藿香、龍涎香等攪拌成膏，製成膏貼。該葯貼在2009年被授予中醫的最高榮譽——非物質文化遺產的稱號。受到中醫學界的認可。

用法：睡前將葯貼於肚臍，第二天揭下即可。

作用：通過肚臍上的神闕穴使藥物滲入經絡，並通過經絡血脈發散直達病處，激發全身經氣，起到祛濕利水，健脾養肺，疏通經絡、調整陰陽平衡的作用。

溫馨提示：據臨床數據統計結果顯示，一般在使用10天左右可發現明顯改善，連續使用2-3個月均可擺脫濕氣纏身的困擾！

生活護理：

1、居住：朝陽房間、多曬被子；

2、運動：跑步、健走、游泳等運動；

3、清淡飲食：少油少鹽等。