89歲老中醫：生薑+陳皮，輕鬆排濕氣，這4招讓你祛濕又瘦身

濕氣和肥胖已經成了現代人面臨的兩大健康問題，我們總是將祛濕和減肥分開，殊不知濕氣是造成肥胖的重要原因之一，找對方法，祛濕又減肥。

1、識別體內濕氣，就看這三點

（1）早起看狀態

早起有困頓感，睡不醒，四肢沉重，腦袋沉重發悶，面部浮腫，這些癥狀都是體內水腫嚴重的現象。

（2）看眼瞼

當眼白泛黃，眼瞼浮腫，用手指按壓時會有組織凹陷，但是很快會平復。這就是濕氣損傷內臟在眼睛上的表現。

（3）看大便

濕氣入體，腸道必然遭受損傷，腸道反吸收便毒，導致排泄不正常。當大便出現不規律、形狀不正常，便秘或者腹瀉時，則說明體內濕氣過重。

2、科學祛濕健康不反覆

（1）五皮散

材料：生薑、桑白皮、陳皮、大腹皮、茯苓皮各9克。

做法：五中材料研磨成粉，用兩碗水煎至半碗，去渣服用，溫度適宜時服用。

功效：祛濕利水、健脾養胃。

注意：服用期間，忌食生冷油膩堅硬食物。濕熱體質少放生薑。

（2）解毒四物湯

材料：黃岑、生地、熟地各12克，白芍、當歸、黃連、川穹、山梔子各10克、黃柏6克。

做法：將所有材料用水煎服，去渣取汁，分兩次服用。

功效：清熱解毒，祛濕利水。

注意：體寒人士不可過多服用。

（3）艾葉泡腳

材料：艾葉10克，開水500毫升。

做法：將艾葉用開水浸泡5分鐘後，加入適量的洗腳水。

功效：排濕驅寒，健脾理氣。

注意：保持水溫在40度左右，淹沒小腿為宜。

（4）專業祛濕中藥貼劑

方名：天相清濕貼

史料：該方始於明朝，至今已有400多年歷史，在《清太醫院配方》一書中載有「天香清濕貼「防病保健功效。

做法：藥方採用白朮、砂仁、茯苓、艾絨、薏仁等十幾種中藥材古法熬製去渣，加入藿香、龍涎香等攪拌成膏，製成膏貼。

原理：祛濕先健脾，脾氣不運是濕氣難排的根本原因，體內濕氣過重主要是脾胃功能弱。該中藥貼劑原料採用純中藥成份，其中包含大量健脾中藥，如白朮、茯苓、艾絨、藿香、龍涎香等。在排除濕氣的同時還能改善因濕氣引發的其他病症。貼劑小巧便捷，現在上 網就能直接找到。

功效：睡前將貼劑貼於肚臍，第二天揭下，通過肚臍上的神闕穴使藥物由穴位滲入穴位經絡，並通過經絡血脈發散直達病處，激發全身經氣，起到祛濕利水，健脾養肺，疏通經絡、調整陰陽平衡的作用。

3、注意這些，祛濕效果事半功倍

（1）忌常吃換新油膩的食物。

（2）不宜長期熬夜，酗酒。

（3）適量科學運動。