血糖高，身體可能會出現這5大癥狀！多吃這幾種食物來緩解~

當我們說到血糖高的時候，有很多人第一時間會想到糖尿病，糖尿病是對我們身體來說是一種很危險的疾病。其實在查出糖尿病之前的很長一段時間裡，身體就會發出血糖高的癥狀來提醒你了！

血糖高

血糖高的癥狀

身體血糖高往往會出現以下的這些現象，我們就應該及時注意身體給我們的反饋，並積極採取措施。

1、皮膚變化

如果你血糖高的話，會讓你的皮膚出現變色或者色素增加的情況，也會讓脖子和手背失去皮膚的光潔度，讓皮膚變得「厚厚的」！

2、視力降低

如果你的眼睛暫時出現了視力的模糊，有可能是因為血糖過高引起的，血糖高會讓眼睛中的晶狀體變得膨脹，導致出現視力的暫時性模糊。

血糖高的癥狀

3、經常口渴

血糖高會讓身體血液和唾液含有較高的葡萄糖，這就會使得你的腎臟需要用更多的時間去吸收和過濾掉這些多餘的糖分，所以會讓身體失去更多的水分，最終導致你就經常出現口渴的情況。

4、傷口癒合慢

血糖高會影響我們的神經，導致血液循環不暢，而這就會出現我們身體上出現的小傷口需要更長的時間才能痊癒，這時你就要注意一下你的血糖情況了！

5、胃部問題多

血糖過高時，胃部消化食物的時間可能會出現有所延遲的情況，這就會導致人們出現腹脹、腹痛、噁心等等的胃部不適的癥狀。

血糖高吃什麼好

1、苦瓜

苦瓜也有一定降血糖的作用，可以用苦瓜來煎湯、做冷盤等，平時適量吃一些，對於血糖高的人群有不少的好處。

大蒜

2、紫菜

紫菜中含有豐富的紫菜多糖、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等等，這些營養成分對於我們人體都有一定的好處，其中紫菜多糖能夠降低血糖。血糖高的人群可以在飯前吃一些紫菜，這有利於降低血糖。

3、大蒜

大蒜中含有多種化合物，比如：揮發性化合物、多糖、脂類等，具有良好的抗毒消炎、保護血管、降血脂等的作用，對於血糖高的人群來說，有很好的降血糖效果。

總的來說，血糖高對我們身體是沒有好處的，儘早發現存在血糖高的情況，並及時採取措施緩解，以上的幾種食物不妨可以多吃一些，這對於我們的身體健康有一定的好處！