在小哥哥的甜蜜投食攻勢下，她居然還能瘦出馬甲線，美成小仙女！

都說愛情會使人橫著長，尤其當你有了一個樂於投食的男票。

?我們的餐桌

?小哥哥的美食檔案（親嘗，美味指數五顆星）

為了心安理得享受這份寵溺，我堅定地踏上了減脂的路。心中隻惦著一句話，我必須得堅守住變瘦變美的防線。在如此猛烈的攻勢下，我還是瘦了12斤，哈哈~~

?小肚腩慢慢變成了馬甲線

印象中的自己，似乎從小就是圓滾滾的。學生時代的我完美演繹了神馬叫做「肥宅」，周末一個人窩著看劇，一看一整天就過去了，日積月累，肉肉自然長了。

身邊朋友總說「你不胖，你就是骨架大」。

聽著挺順耳的，但理智告訴我，信你們就有鬼了。我的肉我還不清楚嘛，那肚子上的游泳圈我藏得可辛苦了，一邊痛快地吃，一邊想著怎麼穿顯瘦

▲背後凸出的小肚子，只有自己知道

真是恨鐵不成鋼，明明是少女的年紀，卻因為脂肪的肆意生長，讓我總是變成了鏡頭後的那個人。

進入大學後，看著身邊的同學各種拾掇自己，我也想要變得更好，於是堅定地將減肥這件事列入了我的日程裡。嘗試運動減肥，但自己減跟鬧著玩似的，三天打漁，兩天曬網 ，斷斷續續，一遍瞎吃，一邊隨自己的心意動兩下。

於是我就一直處於穿衣顯壯，脫衣顯肉的狀態，肉嘟嘟的臉，健壯的體格，有時想穿個淑女的衣服吧，總顯得格格不入，像是女扮男裝，走錯了片場。再想想我那醞釀了好久的計劃——有一天可以瘦到理想的樣子去拍一組美美的少女寫真，我總是悄悄問自己，難道真的要讓自己這個夢變成竹籃打水一場空嗎？

有一句話是這樣說的：「我是一個有生命力的人。我的心靈自由，我的身體可控。」

我原本以為這句話會應驗在我的身上，沒想到，先在我朋友身上實現了。

之前一起健身的朋友要報私教，邀請我一起，但是體驗時，飲食方面很殘酷，完全不能攝入油，運動強度還超級大，沒開始我就快廢了，令我望而卻步。

但兩個月後，朋友體重減了10斤，臉也瘦成v字，還瘦出了纖細的美腿，整個人看上去都纖細了。

我當時整個人後悔不已，我怎麼沒跟著一起減肥呢，白白浪費了兩個月，只能羨慕她。

事後冷靜下來一想，不行，這份成功我根本沒辦法複製。

完全戒掉油，每天只能吃白水煮肉和青菜沙拉，這不是要我命嗎？

但不能控制自己的體重和體型讓我有很強的挫敗感，我下定決心這一次一定要認真地減脂。

為了遇見更好的自己，也為了更自信地站在小哥哥身旁，與他比肩。

想了又想，朋友有私教，我在減脂的路上也該找個專業好幫手，於是我來到了輕瘦，認認真真地開啟了我的減脂之旅。

有一句話說得好，Rome was not built in a day 。女神也不是一天練成的，好身材也不是一天就有的。女神教練們也是經過不短時間的鍛煉才能成為上帝的寵兒，擁有著魔鬼身材與天使臉龐的呢，輕瘦成了我蛻變的場地。

參加後，我學到最重要的事情就是「七分吃，三分練」。

七分吃，我學到了十分的知識。

少食多餐、放緩進食速度、注意進食順序、加餐要有原則、外食要懂得選擇，這都是我入營後學到的 。

在教練的指導下，現在我基本上每餐都會有適量的碳水，蛋白質，蔬菜，優質脂肪的攝入。加上在減脂營學到的營養知識，現在可以輕鬆判別食材屬於哪個分類，自己需要吃什麼，吃多少。而且減脂營期間的飲食的量基本上是按照個人情況而定的，完全符合每個人的身體需要，這是我覺得最棒的一點。

不得不說，在飲食這塊，我的小哥哥簡直就是我最大的「bug」，因為他的日常就是給我各種投食。但是憑我的慧眼，一眼就能看出來裡面加了些什麼，心中自有一桿秤，知道怎麼挑選和辨別。

走出運動的誤區

來到這裡，我才明白為什麼之前各種狠練，瑜伽、動力單車、爵士等等，體重就是不動了。

最大的BUG就是運動完的時候，我會吃很多水果和甜點來補充自己的能量，滿滿的卡路裡，完全白動了當時，這樣的擼鐵完等於白擼啊

自從知道小哥哥也在擼鐵後，我對健身房的熱情直線上升。「一起健身，才是最高級的秀恩愛」，跟小哥哥一起擼鐵，成為了我的新目標。

因為有隨身教練Ben，雖然輕瘦的運動方案完全不用去健身房，但為了不浪費辦的這張健身卡，教練也積極對我進行器械的指導，簡直完美。

教練和小夥伴是我最強大的後盾

減脂營的群組模式很溫馨，每周結束都有小夥伴分享減脂成果，給大家帶來瘦下來的信心。大家除了會在群裡分享菜單，還會分享好吃的食材，有時候自己在微信群裡看到營友的食物看起來非常有食慾，也會嘗試地去做，這樣的氛圍特別棒。

當有小夥伴感覺到力不從心 ，想放棄的現象，教練都會一一進行對話，鼓勵他們。讓我覺得減脂營的教練好像不僅僅要具備一定的專業知識，還懂得心理學上的傾聽，幫助我們在減肥的路線上披荊斬棘。

減脂營幫我養成了健康的飲食習慣，在不餓肚子的前提下，好好的照顧自己的身體。看得見是肚子在逐漸變平坦，看不見的是性格和心態的變化，成功地瘦下來讓我收穫了更加陽光的心態。

以前只知道關注體重，現在逐漸希望自己是「看起來瘦」，要知道一塊肌肉比等重量的肥肉小得多啊，目前我需要的就是所有肥肉一一變成肌肉！

結營不是終點，我會把這樣的飲食習慣堅持下去，接踵而來的新年，我也抱著過年不要變胖的心態繼續我的減脂生涯。

最後給大家一個小訣竅，減肥這件事，一定要給自己找一個動力，想想自己為什麼要瘦，比如我的是明年要穿著美美的比基尼出現在海邊，嘻嘻哈哈吼吼。