你是不是經常忘記什麼事情？剛放下的東西，轉身就找不到？話在嘴邊，就是想不起來？重要的約會、想要銘記的細節、甚至關係到人生走向的大事，都難免有想記卻記不住的煩惱。
知乎上「記憶力很差是一種怎樣的體驗？」的問答就很戳痛點……
有同一件衣服買兩次的......
有因為記性差吵架想翻舊帳卻想不起來的......
我們既要處理工作中的各種任務，又要處理雜事滿滿的生活，忘東忘西的情況時常發生。記憶力下降的原因有什麼？
「誰偷走了我的記憶力？」，其實這個問題可以發生在很多人的身上，主角不僅僅是我和你，還可能是他或她，年青人或老年人，學生或老師，我自己或我的父母與家人。這個問題不容忽視。
那麼記憶力下降的常見原因有哪些呢？老年人的記憶力隨著身體各器官的老化以很慢的速度減退，這是自然規律，也是正常現象。但如果下降過快，與年齡增長不相吻合，或者是年青人經常出現丟三落四的現象，那就要引起重視了。每一個記憶力下降的人均應自我對照檢查一下或者旁人幫助記憶力力下降的人進行溯因分析，是否有下列因素，並作出適當調整。
1.不良情緒：抑鬱、焦慮、憤怒等不良情緒會影響我們的思維，同時也影響著我們的記憶，導致出現記憶力減退。
2.失眠：出現失眠，睡眠品質不好的朋友，記憶力也會有所減退。人的睡眠是大腦的一種保護或自我整理模式，如果人得不到休息，那麼就會影響我們的記憶力與注意力。3.年齡：當我們的年齡增大時，因為身體機能的下降，那麼記憶力也隨之緩慢下降。4.用腦過度：用腦過度會讓導致一個人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。5.依賴：如過度的依賴電腦、書籍等，會影響我們去開發自己記憶力，運用自己的記憶能力，從而出現記憶力減退。6.壓力：適當的心理壓力可以增加我們的記憶力，但是過度的心理壓力就會影響我們的記憶力。
7.不良嗜好：如抽煙喝酒等，飲酒過量會導致部分記憶的喪失。這些大多數因素均可以通過適當調節來得到緩解或根除。
那麼，有哪些簡單易行的提升記憶力的方法呢？9個技巧，鍛煉你的記憶力！
部分來源：央視新聞微博
整理：人民慕課MOOC
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