產後肥胖遭老公嫌棄？學會這四個妙招，老公更愛你

女性愛美是天性，但是媽媽們孕期為了保證寶寶能夠獲得充足的營養，會犧牲自己的身材，吃很多食物，來保證娃的健康成長。長時間下來，身材肥胖變形，真讓媽媽們苦不堪言。特別是一些職場媽媽，想要獲得更多的就業機會，就會想盡辦法讓自己瘦下來。不過，在生活中，我們可以發現，有些媽媽們生完寶寶之後，身材依舊很纖瘦，這是什麼原因呢？疑惑的寶媽們不妨通過文章了解一下。

產後適當運動

生完孩子後，媽媽的身體比較虛弱，為了讓身體儘快恢復，有些媽媽會一直臥床休息。坐月子期間的飲食比較豐富，加上長時間不活動，脂肪無法消耗，堆積在體內，就容易肥胖。其實，產後適當鍛煉是很有必要的，不僅能加強腸胃的蠕動，減少便秘的現象，還有助於體型的恢復。媽媽平時在家可以做一些瑜伽或者瘦身操，舒緩的動作不僅解壓，還能消耗脂肪。此外，建議媽媽在運動時，穿著舒適的運動內衣，不會擠壓胸部，內衣彈力還很大，運動時可以讓媽媽放鬆身心，更好的享受這個過程。

堅持母乳餵養

對於新生兒來說，母乳中含有大量的營養，不僅能為他提供日常所需的水分，還能為寶寶提供能量。不難發現，多數母乳餵養的寶媽身材會恢復的更快一些。這是因為，媽媽平時的飲食，有一部分的營養，通過乳汁被寶寶吸收掉了，加上月子期間，媽媽飲食營養合理，自然身材恢復的會快一些了。

一個人帶孩子

很多媽媽因為家裡長輩年紀大了，不方便帶娃，就會選擇自己來帶孩子。月子期間，媽媽不僅要給寶寶換尿布、餵奶，還要做家務、做飯，這些生活的重擔都壓在了媽媽身上。如果晚上寶寶餓了，就要起來給他餵奶，經常睡不好。白天還要帶孩子，過度勞累，身體也會日漸消瘦。

三餐不規律，營養不良

到飯點的時候，媽媽忙著哄寶寶，給他換紙尿褲，很容易忘記吃飯，等到手頭的事做完，才想起來自己沒有吃飯。長時間的三餐不規律，會損傷腸胃，造成消化功能紊亂，經常性會出現一些胃脹、食慾下降的問題。吃不下去飯，就會導致營養不良、貧血，自己的身體會很虛弱。這個時候，雖然身材看起來瘦，但是卻不利於自己的健康。

雖然很多媽媽都想要在生完寶寶後恢復完美身材，不過養好自己的身體才是最重要的，這樣自己才會有更多的精力陪伴寶寶成長。那麼，各位媽媽們產後是通過什麼方式減肥呢？可以說出來和大家一起交流。