夏季洗澡有講究，次數、水溫、潤膚露的選擇都應該注意什麼？

炎炎夏日，衣服總被汗濕,人們常通過洗澡來緩解這種酷暑帶來的不通。但是夏季洗澡是有講究的,洗澡不當，會導致各種皮膚病，那麼夏季洗澡應該注意什麼呢？

洗澡次數要注意

夏季洗澡次數因南北而異。南方夏季高溫潮 濕，人比較容易出汗,再加上環境濕度高,人們身 上黏黏糊糊,往往有一種汗出不暢的感覺，要想保 持毛孔通暢，可以根據情況多洗幾次澡;北方溫度 雖高,但空氣濕度不大，出點汗一會兒就十廠一 天洗一次澡也就可以了，否則容易導致皮膚乾燥。 另外根據不同的年齡和體質，洗澡的次數也 可以有所差別。一般來說,體質較好的如青壯年、運動員，或油性皮膚及有腋臭者,可以一天多洗幾 次;者年人、體弱者、乾性皮膚和皮膚嬌嫩的嬰兒 不宜頻繁洗澡，一天一次即可。

夏季洗澡過勤易得病

人的皮膚最外面是角質層，自動脫落 的角質展和皮狹汗液混合的皮垢不會很 多，每天洗掉的這部分，對皮膚有一定的保 護作用。如果洗澡過勤，將角質層傷害，其 保護皮膚的作用就會失去，皮狹細胞內的 水分更容易蒸發掉，皮膚就會千燥。頻繁 洗澡的人大多數有這樣的體會，突然會感 到身體的某個部位奇癢,難以忍受，總忍不 住要抓捷,或者採用熱水燙瘙癢部位，但是 這不僅會對皮膚造成傷害，而且還會加劇 瘙癢，皮膚如果破損，細菌和寄生蟲就會侵 入，甚至引起皮膚髮炎等疾病。

洗澡水溫的調節

夏季洗澡水溫主要由個人體質決定。體質較 好者夏季可以洗冷水澡,長期堅持可以提高人體 的禦寒能力,增強沐質。因為冷水可以使人體的 毛細血管先收縮後擴張，這樣就鍛煉了血管的彈 性，也可以防止血管硬化。但是沐質弱者或患有 高血壓、關節炎者不宜洗冷水澡，以免對身沐造成 傷害。

熱水澡能擴張皮膚的毛細血管，毛孔開放之 後，有利於人體的新陳代謝以及去除皮膚表面的 油膩。但是水溫並不是越高越好，一般以35-40度為宜，否則輕者容易傷害皮膚，導致皮膚松 弛,重者容易導致燙傷。

用什麼洗澡？

洗澡最好不要用洗衣皂,因為洗衣皂含鹼較多，它的優點是去汙能力強，但是對皮膚也有一定 的損傷，容易使皮膚乾燥瘙癢,不能用於洗浴。葯 皂通常在肥皂中加入一定的消毒藥物，有一定的 殺菌消毒作用，夏天油汗多的成年人用來洗澡，可 消除汗臭，但不能用於頭面、會陰等敏感稚嫩的部 位。硫磺香皂對於頭皮屑多、頭皮發癢者效果較 好。硼酸藥皂刺激性較小，可用於兒童洗澡。兒 童香皂中多加入硼酸和羊毛脂,時保護兒童皮膚 有益,但也不宜過多使用，否則也會引起皮膚乾 燥。沐浴液相對來說,對皮膚的刺激性比香皂要 小，更適於人們沐浴。但是，不同膚質的人一定要注意選擇適合自己的沐浴液，如油性皮膚的人不能選擇適用於乾性皮膚的沐浴液，否則會使皮膚 油膩，難以徹底清潔。

浴後要搽潤膚露

洗完操後在身體乾透時再全身搽潤膚露,搽 潤膚露一定要全身進行,腳跟、手肘部位應重點塗 擦。但是潤膚露塗擦不能過量，否則就會阻塞毛 孔。乾性皮膚可用一些具有保濕功效的潤膚露， 油性皮膚則應注意補水。

另外，夏天氣象炎熱,極易出汗，洗浴後用一 些爽身粉撲打在多汗部位可使皮膚舒適、涼爽。