一天吃一頓飯更長壽

現在很多人為了減肥，每天都會減少碳水化合物的攝入，有些人甚至一天隻吃一頓飯。但是，有很多人認為一天隻吃一頓飯的話更長壽，對於保持人體健康更有好處，所以每天都支持一頓飯。一天隻吃一頓飯的話，人們每頓飯的量就會增加，很有可能就會出現消化不良的現象。那麼，一天吃一頓飯更長壽嗎?

一、人一天吃多少餐最健康

每天要吃三餐飯人吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞，主要是為了保證身體的正常發育和健康。實驗證明：每日三餐，食物中的蛋白質消化吸收率為85%;如改為每日兩餐，每餐各吃全天食物量的一半，則蛋白質消化吸收率僅為75%。因此，按照我國人民的生活習慣，一般來說，每日三餐還是比較合理的。

二、一天隻吃一頓飯，對身體的影響

1、造成營養不良

一方面隻吃一頓飯進食的營養物質，很難滿足一天24小時的營養需求。一方面由於長期進食量減少，身體為了適應變化，會慢慢趨向低基礎代謝，身體吸收營養物質的能力會下降。長期下去容易造成營養不良，抵抗力下降。

2、引起低血糖頭暈

空腹的時候血糖會下降，如果隻吃一頓飯，那意味著有差不多二十小時的時間是呈飢餓狀態。持續不進食，血糖隻消耗不補充就容易出現低血糖，表現出來的癥狀就是頭暈、四肢無力。

3、對胃傷害較大

人在飢餓的情況下，腸胃會分泌更多的胃酸傳遞飢餓資訊。如果沒有及時的進食，而是繼續長時間的空腹，就會出現胃酸過多，出現「咯酸水」、「燒心」、「胃部隱隱作痛「等病態，而且長期胃酸過多還會腐蝕胃壁，造成胃潰瘍

4、致女性月經不調

女性每天隻吃一頓飯減肥，長期以往會影響內分泌，出現氣血不足，臉色蒼白，導致月經不調，經血量少或者月經推遲，甚至可能出現閉經，影響生育能力。