三招做好冬季養生！

立冬過後，氣象驟然變冷，這個時候進行養生，不僅能夠幫助身體驅除寒冷，還能為身體健康起到非常重要的促進作用。冬天養生非常重要，不過千萬不能夠盲目進行哦，而是應該從穿著、運動以及保養方面來著手，這樣才能夠令身體更加的強壯。

這一份冬季養生秘籍送給你~

穿衣：要好看更要保暖

冬天氣象寒冷，記得聽媽媽的話，穿秋褲！但是你知道嗎，這個時候的頭部、手部以及腳部也都是需要重點保暖得，千萬不能夠置之不理。專家告訴我們，頭部的保暖和身體的熱平衡之間具有非常重要的作用。所以說，為了身體健康，冬天的時候對於一些裸露部位需要特別的注意，例如帶上帽子以及手套等等。

運動：燃燒你的卡路裡

很多人由於氣象寒冷就停止了運動，其實這並不科學。冬氣象溫低這個時候老年人以及小孩最好減少到戶外的次數，但是運動也不能夠停，而是應該在室內進行一些簡單的運動，例如慢跑等等，這樣不僅不會加重心肺的壓力，同時還能夠鍛煉身體。另外鍛煉的時間也是有講究的，最好在下午的三點到四點時間進行鍛煉。

飲食：切忌暴飲暴食

冬天如果吃了生冷或者寒涼的食物，那麼很容易引發各種胃腸道疾病。所以說，為了身體健康，在冬季的時候一定要特別注意身體以及胃部的保暖工作，少吃一些寒涼食物，同時早晚時間也可以適當的多喝一些粥，這樣不僅營養好，同時還更加容易消化，較少腸胃負擔。最關鍵的是：吃飯八分飽、切忌暴飲暴食~

冬季養生知識其實有很多

但是我們只需要掌握其中的根本

從衣食住行方面著手保健

那麼身體自然就會越來越好了

小花祝大家：

吃嘛嘛香、身體倍兒棒